孕妇一人吃，多人吸收，为了保证胎儿有足够的营养，孕妈妈每天各种吃各种补。可有时候你做了这么多努力，人家胎宝宝并不领情。产检的时候医生一句胎儿偏小，孕妈妈蒙了，我平时吃很多的，自己都胖了好多呢，怎么宝宝会偏小呢。这时，孕妈妈需要反思下自己在孕期营养方面是不是不知不觉闯入了些误区呢。
孕期营养误区一：孕期补钙，越多越健康。
在孕4-7月时，为了满足胎儿成长发育的需要，不少孕妇会进行补钙。其实除非医生特别嘱咐，正常的孕妇完全可以通过日常饮食来汲取钙元素。超量补钙会增加肾结石的危险，还可能造成高钙血症，给身体带来负担。所以盲目补钙不可取，小心到头来得不偿失。
孕期营养误区二：孕期吃得多，孩子长得快。
”孕期吃得多，孩子长得快。“这是真的吗？我们来看看这位网妈，”我就是个活脱脱的例子，为了让妮子快点撵上来，正巧胃口大开，大吃特吃，结果一个月体重上涨了12斤，再加上检查后发现妮子的体重一层不变时，彻底傻眼了。原来孕期吃得多，孩子不一定长得快，着实给我上了一课。“营养过剩的直接后果就是导致肥胖，随之一系列的妊娠糖尿病、高血压等综合症也会跟上，孩子的健康没能保证不说，自己的身体也受到了威胁。
因此，孕期的饮食要多样化，营养要均衡。孕期需要的微量元素有许多，需要水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等各种维生素，没有哪一种食物会含有这么多的营养元素，因此每天的饮食要吃得杂些，杂而精，才是最好的饮食原则。
孕期营养误区三：为了孩子皮肤好，猛吃水果。
常言道，多吃水果皮肤好，但这并不适合孕妇，更不意味着孕妇多吃水果，也会影响到宝宝的皮肤。小编身边就有这样一位准妈妈，一整天都不吃主食，连吃好几斤水果，灌个水饱，亲人和朋友都劝不动。按她的话说就是，为了女儿能拥有白里透红嫩嫩的好皮肤，自己豁出去了！殊不知，水果中的含糖量较高，很容易引发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等等。结果由于她摄入的糖量较多，体重极度上涨，肚中的宝宝长势喜人，头围过大最终没能顺产，无奈转去剖腹产。所以提醒准妈妈们，孕期吃水果要适度，一般来讲，每天的水果不宜超过半斤。
孕期营养误区四：昂贵的营养品代替正餐。
随着大家生活水平的提高，也越来越加看重营养元素的摄入，这本是件好事。看着市面上五花八门的营养品，身边不少朋友按捺不住诱惑，花了高价将一堆堆罐装盒装的营养品带回家。每天定时定量补充，还有因为补充了这些营养品而影响了正常进餐的。其实这样对身体还是不利的，营养品多数情况下是为了强化某种营养元素，如果只是单纯地饮用营养品，还不如正常饮食来得营养均衡，小心到头来营养元素缺失那可就不划算了。
孕期营养误区五：孕妈妈肥胖没关系，生完再减肥
这种想法是不可取的，因为孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一，如果孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，不但妈妈肥胖，胎儿也可能过大变成”巨婴“，这对宝宝和妈妈来所都是危险的。
如果您在孕期营养饮食方面有存在上面提到的这些误区，要及时做出调整，让自己远离误区。尽量做到既能保证胎宝宝有足够的营养，又能控制好孕妈妈的体重。
