俗话说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”尽管立秋已过，但距离出伏还有数天，“秋老虎”也随时可能发威，准妈妈们如何安然度过高温天，不妨听听专家的建议。
“准妈妈一般比较怕热，但使用空调要注意不能过分贪凉，谨防感冒。一般空调房间的温度设置在26-28度比较适宜。进出空调房间前，最好先适应下，不要过热之后突然过凉，反过来也是一样。空调每使用1-2小时，房间要通风10-15分钟。”市中医医院妇产科副主任医师周顺娟建议，一旦感冒，多喝水、多休息，可在医生指导下适当用一些清热解毒或祛风寒的药。
饮食方面，不主张吃大量生冷的食物，一来可能导致胃肠道不适诱发肚痛，而拉肚子有可能带来流产或早产风险;二来宫寒也不利于胎儿。
高温可能让准妈妈食欲不振，为保证母体和胎儿的营养，食物不仅要新鲜，还要经常换换花样，如肉末青菜汤、冬瓜海带汤、小排山药汤、小米粥、黑糯米粥等都是不错的选择。如果准妈妈孕期胃口不太好，可以在煮鲫鱼汤时加入中药材砂仁，“用纱布包好，在汤快好时放入。或者选择免煎的砂仁，直接泡茶喝。”周顺娟说。如果是睡眠不佳，还可以加一味酸枣仁。
两餐间的零食可以吃一些坚果或水果。水果里面，尽量选择含糖量低的，如：番茄、苹果、猕猴桃等。千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果，以免糖代谢紊乱甚至发生妊娠糖尿病，带来不良后果。如果已经检查出血糖偏高，建议以番茄、黄瓜等代替水果。
天热时，准妈妈的皮肤汗腺分泌旺盛，往往出汗较多，还应该多饮水。
此外，她建议准妈妈们注意保证睡眠，“中午可以小憩片刻，心静对于安胎有利无弊。”洗澡应选择淋浴，时间以10-15分钟为宜，防止缺氧。
