零食是女性的最爱，几乎每个女性都喜欢吃零食。当然，孕妇也不例外。尤其是一些孕妇特别喜欢吃酸的或者是辣的零食。其实，吃零食对孕妇好处非常多，不仅能补充营养，而且还有养生以及健美的功效。那孕妇吃什么零食对胎儿好?
孕妇吃什么零食对胎儿好
1. 海苔
海苔是大家都很喜欢吃的食物哦!海苔也特别适合孕妇吃呢!海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是富含核黄素和尼克酸等营养元素，特别适合胎儿成长哦!
2. 葡萄干
孕妇吃葡萄干不但有补血的功效，还可以预防孕期贫血和水肿哦!但值得注意的是，患有妊娠糖尿病的孕妇不宜吃哦!
3. 大枣
大枣富含大量的维生素C，能给准妈妈补血等等，是不错的孕期零食哦!小编建议最好就将红枣煲粥喝最好咯!
4. 核桃
核桃富含维生素E、亚麻酸以及磷脂等，特别是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。建议孕妇每天吃1~2个核桃最佳，吃多了容易发胖哦!
5. 酸奶
孕期吃零食，千万别忘记了喝酸奶哦!酸奶可以帮助孕妇调理肠胃，此外酸奶富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源哦!
6. 苹果
苹果酸甜香脆的美味，不但可以缓解孕期呕吐，还可以促进胎儿的骨骼以及牙齿发育哦!听说苹果的香气可以抗抑郁症哦!赶紧吃吃看吧!
7. 板栗
其实板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，孕妇吃板栗具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效哦!
孕妇吃零食好吗
第一，吃零食能收到养生防病的效果。一般情况下，吃零食都是细嚼慢咽，即慢食。科学研究证明，慢食对人体健康很有好处，可健脑、抗衰、防病、美容。在休闲时间越来越多的当今社会，零食的作用，更多地是满足休闲时的一种口感需要。轻松进食，在亲切、自由和愉快的情感之中，体验那种特有的悠闲、惬意、美味，在"润物细无声"中，起到养生防病的作用。
第二，吃零食能起到临时充饥的作用。在特殊情况下，不能食用正餐，或正餐质量不好，有零食在手，便可在成年人工作的间隙和学生的课间，进食自己喜欢吃的零食，起到临时充饥、保健作用。外出旅游，零食是常备之物。
第三、吃零食能够锻炼牙齿和美容。多数零食“耐嚼”，能起到健齿作用，既锻炼了牙齿，又有健脑作用。如果每天坚持嗑几十粒瓜子，就可以使皮肤光洁靓丽。
第四、吃零食能调节孕妈咪的情绪。零食可以使人的精神进入最佳状态。美国耶鲁大学的心理学家发现，吃零食能够缓解紧张情绪，消减内心冲突。在手拿零食时，零食会通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰藉感，有利于减轻内心的焦虑和紧张。神经科医生常常向人们提出建议：在紧张工作或学习的间隙，吃点零食，可以转移人的思维，使人的精神得到更充分的放松。
孕妇如何选择零食
1、营养第一
选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。
2、新鲜度
注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。
3、抛弃可疑分子
对于孕妈咪，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。
尽量选购无色素、无香料添加的原味奶酪;注意保质期，过期或者近效期的奶酪就不要食用了;奶酪要保存在低温状态，如果办公室太热，要放在冰箱里，吃前1小时拿出来回温即可。
我们的饮食包括3个方面的内容：主食、副食、零食。其中零食，包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样，有荤有素，约占饮食结构的5%至10%。
准妈妈就该少食多餐、爱吃零食，对胎儿的健康发育都会大有好处。由此可见，准妈妈是可以吃零食的。零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益。
近年来，营养学家通过对零食的研究，发现零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益。
