夏天，爱美的孕妈们，想不想在夏季保持水润肌肤呢?可不单要做好“表面功夫”哦，由内而外的防晒才是王道。
防晒神器防晒霜，这种产品在孕期还是慎用为妙，毕竟里面添加了什么化学物质我们也不清楚。还是采用最安全的物理防晒方法，比如说食用防晒水果，既能补充营养，也能起到防晒作用，可谓一举两得呢。那么，有哪些有助于防晒的水果适合孕妈吃呢?请看下文分解
圣女果
功效：提亮肤色
防晒力度&&&&
防晒原理：水果中的圣女果和蔬菜中的西红柿是非常好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。它丰富的酸性汁液可以帮孕妈平衡皮肤的PH值。除了适量食用小番茄之外，还可以将番茄制成面膜。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。爱美的孕妈不妨试试看。
食用提示：小番茄性寒，所以有胃寒的孕妈忌食生冷番茄。
西瓜
功效：吃出皮肤水汪汪
防晒力度&&&
防晒原理：西瓜，绝对是夏天的标配。看着刚刚上市的西瓜，孕妈们是否心动了呢。除了味道清甜、止渴消暑，西瓜也有美容的功效呢。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
食用提示：孕妈吃西瓜一定要注意节制，而且不要吃冰冻西瓜。一方面，西瓜糖分较高，孕妇过量食用西瓜容易导致妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因;另一方面，孕妇食用冰冻西瓜可能会引发宫缩，严重的可能引起早产。
柠檬
功效：增白肤色
防晒力度&&&&
防晒原理：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，所以孕妈适量喝一些柠檬水颇有益处。除了柠檬水，孕妈也可以用柠檬自制美白面膜：取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
食用提示：孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，但是要适度，不要影响体内酸碱平衡。
猕猴桃
功效：排毒清肠
防晒力度&&&
防晒原理：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘，起到排毒的功效。
食用提示：孕妈每天可以食用1-2个猕猴桃，但不可过量。不过以防一些孕妈对猕猴桃过敏，初次尝试的准妈妈第一次食用少量，看身体能适应在酌情增量。
猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。
苹果
功效：淡化色斑
防晒力度&&
防晒原理：有的孕妈觉得苹果太家常，不喜欢吃苹果，那可就大错特错了。对于孕妈来说，苹果是非常安全也是营养一级棒的水果，更是被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
食用提示：除了干吃、榨汁、做苹果派，温和的苹果当然也是DIY面膜的好材料。将苹果切片后直接敷在脸上效果就很好，这可是偷懒孕妈的福音呀。
菠萝
功效：美白嫩肤
防晒力度&&
防晒原理：美味的菠萝的美容功效也是顶呱呱。菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，能有效去除牙齿表面的污垢，令孕妈的牙齿亮白。菠萝是容易产生过敏的水果，如果孕妇本身就是对菠萝过敏，建议准妈咪就不要食用菠萝。当然也会有的孕妇再食用了菠萝之后引起体内激素的混乱也引起过敏，也先不要尝试为好。
食用提示：孕妈们要安全吃菠萝，就要在吃前先处理好菠萝。在吃菠萝时先把菠萝去皮切成片，然后放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗，去咸味后就可以食用。
桃子
功效：保湿锁水
防晒力度&&
防晒原理：桃子含有丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。此外，含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当的吃一些是很有好处的。
食用提示：肠胃不好的孕妈最好少吃桃子，否则会增加肠胃的负担，使肠胃功能变得更差，另外，有的孕妈吃桃子会过敏，这类孕妈最好不要吃桃子。
孕妇夏季如何防晒
孕妇户外防晒
一旦需要较长时间在户外活动，必须选择遮阳伞、太阳帽等防晒用品进行保护。当选购防晒用品时，不但要考虑产品的防御能力，更要考虑其安全性，注意是否对胎儿产生影响。
孕妇应如何挑选防晒品
1、千万别碰易引起皮肤过敏的物质。防腐剂、芳香化合物、色素是孕妇绝对不能“沾”的，同时它们也是引起皮肤过敏的三大物质。香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起皮肤过敏和光敏反应。
2、避免接触具有速效嫩肤功效的防晒品。如果某种防晒品同时还能在较短时间内(一般指一周内)让皮肤变得细腻光洁，那它其中的成分就应怀疑。长期使用激素防晒产品，会使细胞受损，并加速皮肤老化。
3、拒绝使用美白产品。孕妇不要使用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中含有有害金属，如汞、铅，或使用了大量研细的钛 白粉。皮肤长期吸收汞等元素会导致神经系统失调、视力减退、肾脏损坏、听力下降、皮肤黏膜敏感，并且可由母体进入胚胎，影响胚胎发育。
夏季孕妇如何选择防晒霜
一旦需要较长时间在户外活动,必须选择遮阳伞、太阳帽等防晒用品进行保护。当选购防晒用品时,不但要考虑产品的防御能力,更要考虑其安全性,注意是否对胎儿产生影响。孕妈妈在选择防晒霜的时候应注意以下几点:
1、拒绝美白防晒品。孕妇在挑选防晒霜的时候,一定要看清楚防晒霜所含的成分,如果你挑选的防晒霜具有美白功能的话那么就要舍弃,因为这类的防晒霜中含有一些如汞、铅、坤等物质,当孕妇长期使用后会出现神经系统失调,肾脏受损的现象,严重的话这些物质还会通过母体进入到胚胎中,从而影响宝宝的健康发育。
2、避免具有速效嫩肤功效的防晒品。最新科学研究表明,如果防晒中具有嫩肤功效的话,那就意味着这种产品中添加了少量的激素,只有这样才会让肌肤变得更具光泽,但是长期使用后,脸部会出现干燥、起斑的现象,并且这些激素还会让人体的肌肤细胞受损,从而加速老化的程度。
3、认清防晒品的标识。孕妈妈在挑选防晒霜的时候,为了防止购买到一些假冒伪劣产品,一定要看清楚防晒霜包装上的标识,其中包括产品名称、生产地址、生产日期、保质期或生产批号及限用日期等等一系列的标识,如果购买的是进口防晒霜,那么就要看清楚进口许可证和经销代理商的信息,以免买到伪劣产品,使用后对身体造成不必要的伤害。
