一、靠近预产期还能做的安全运动
1、轻微重量训练
没有人要你举起重物，但你还是能做轻微的重量训练。你可以做臀部的桥梁运动，或是骨盆倾斜运动。你需要采取很多预防措施，但是针对腹部运动可以帮助你即将到来的临盆。
2、进行游泳练习
游泳是一个完整的身体锻鍊。游泳有很多的健康好处，医生建议孕妇在孕期最后3个月可以继续进行。因为它对身体没有任何负担，还可以保持你的体温，预防过热。
孕妇靠近预产期还是要运动。
3、固定式自行车
骑自行车对你有益，但要避免在户外骑车。你应该要使用固定式的自行车，它能确保你不会因为腹部重心不稳而摔倒。
4、进行瑜珈练习
瑜珈是最安全的低冲击运动之一，是你怀孕期间最好的运动选择之一。只要确保不要过度伸拉，还有专人在旁监督，就能让你安全的运动。
5、何时应该停止？
当你做低冲击的运动时，如果出现头晕、胸痛、呼吸急促、头痛、阴道液体泄漏、肌肉疼痛、小腿疼痛、四肢浮肿的症状，就应该立即停止运动。
二、怀孕期间运动应注意事项
1、选择温和运动
当你在怀孕期间要运动之前，一定要选择低冲击、温和的运动，才不会造成伤害。最好事先谘询你的医生，让他建议你合适的运动。
2、适当补充水分
运动的前中后一定都要补充水分，因为缺水对怀孕期间的你和胎儿都有很大的影响，严重时有可能会导致缺氧、昏迷，影响宝宝的健康。
3、做好防护措施
运动时，一定要做好防护措施，像是穿著舒适的衣服、适合的鞋子等，最好还有家人或朋友陪伴，以防止发生意外。
4、留意异常现象
如果你在运动期间出现了任何的不适或是疼痛，一定要立即停止运动，直到症状消失。如果症状持续存在，最好立即就医检查。
