一、怀孕期间如何控制愤怒
1、停止忧虑担忧
这是怀孕期间愤怒的最大原因之一，你担心的越多，你就越心慌，这将导致你的情绪反应影响到你周围的人，所以试著忘掉你所有的烦恼。
2、试著做白日梦
你可以试著想像宝宝出生后，你和他互动的情形。你拥抱宝宝，亲吻宝宝，宝宝对你微笑等等，做这样的白日梦可以让你的心情变好。
怀孕时要避免情绪起伏太大。
3、冥想以及瑜珈
冥想和瑜珈有助于怀孕期间处理情绪。每天早晨打坐至少10分钟，做一些呼吸练习和冥想练习，这不仅让你身体健康，还可以让你的精神状态良好。
4、参加支持座谈
如果你无法管理你的愤怒，不要垂头丧气。参加一些支持孕妇的团体，或是和你的伴侣分享你的感觉，这样可以让你们互相支持，并且克服焦虑和无助。
5、计画你的日子
预先计画你的日子可以让你的生活规律，而且可以让你的生活保持忙碌，而让你的生活变得更好，更充实。
6、避免争吵争论
有可能的话，怀孕期间要避免争论和争吵，因为你是一个情绪波动的孕妇，攻击性和情感冲突会对你的宝宝有直接的影响。
二、怀孕期间应注意的事项
1、保持适量运动
运动对人体本来就是好的，它会让我们的身体健康，而且怀孕期间运动还可以增加你的体力，帮助日后生产时比较顺利。
2、饮食健康均衡
怀孕期间应摄取各种健康的食物，尤其是含有对胎儿发展有帮助营养素的食物，像是蔬菜和水果，以及鱼类、奶类等等。
3、有空就多休息
怀孕时会耗费很大的体力和心力，所以只要有空时就要多休息，即使只是小憩个5分钟也可以帮助你恢复疲劳。
4、保持心情愉快
怀孕时的心情会影响到宝宝的健康和发育，所以孕妇一定要保持心情愉快，不要让自己大怒、大悲，避免发生早产、流产现象。
