夏天很少会有人穿深颜色的衣服，大街上的人大多都是白色或者是其他浅颜色的衣服，炎热的夏季，穿浅色衣服可以对抗热辐射。相同的条件下，颜色如果不相同，那么受到热辐射的时候就会产生不一样的情况。
黑色对于热辐射的吸收能力比较强，温度升高的快，而白色物质对于热辐射的吸收能力比较弱，升温就比较慢了。
所以说，深色衣物吸收光能要比浅色衣服吸收的多，浅色的衣服把多数的光线都反射出去了，而深颜色的衣服都是吸收的，所以夏天要穿浅色的衣服，可以让我们不那么热。
5.夏天要注意养心
夏天的运动量不能过大过于剧烈，应该是运动后少许出汗为宜，以免运动量过大，出汗过多损伤心阴。
对于夏季依然坚持锻炼身体的人，我们可以选择轻缓一点的运动，比如瑜伽、太极拳等，可以锻炼身体，更可以养心。
除了上文这些方法之外，夏季也可进补，只是进补的方式有别于其他三个季节。因为夏季气温升高，人体需要通过流汗的方式来达到散热的目的。当人体流失汗液比较多时，能量和营养物质也会被大量消耗，而出现身体虚弱的现象。
所以，夏季也是进补的时节，但要通过清补、平补和滋补三种方式，避免出现大补过旺。
结语：夏天是阳气最旺盛的季节，气候炎热而且生机旺盛，这个时候是也是新陈代谢快的时期，阳气外发，人很容易燥热，所以身体就很容易受侵害，我们平时要多喝热水，或者是喝一些果蔬汁，穿浅色的衣服，而且要时刻记住养心，注意给身体补充盐分和钾，就可以达到真正的养生。
