北京读者孟女士问：我孙子现在7个月大，身体发育挺好的。他白天加起来一共也就睡两个小时左右，晚上睡觉要醒四五次。请问这正常吗？有没有方法能让孩子晚上睡觉少醒呢？
清华大学第一附属医院儿科主任医师王俊怡答：婴儿在7个多月时，一般白天睡2～3次，每次持续两小时，夜间睡10小时左右。孩子睡眠长短存在个体差异，每天10～16个小时都属于正常的范围。
在浅睡眠的过程中，房间过冷、过热或饥饿、大小便等，都可能使孩子频繁翻身、哭闹，父母应该及时发现并适当处理。晚上容易醒，说明睡眠质量不好，注意睡前喂养奶量要充足，避免睡眠中饥饿；需要注意是否伴有多汗、哭闹，佝偻病早期可能存在夜间哭闹及多汗现象；还要注意睡眠环境，睡觉时把灯光调暗，多陪他一会儿，让他有安全感；培养良好的睡眠习惯，避免一哭就喂奶和拍打，当婴儿哭闹时，不马上去拍，很可能他就自己再睡了。另外，家长要避免在婴儿毫无睡意的情况下强迫睡眠，这会使其害怕睡眠。
