怎样判断营养过剩（准妈妈信箱）

北京章女士：我现在怀孕4个月，胃口特别好，比周围一些准妈妈的体重增长较多，我很担心，请问我每天都要测体重吗？如何判断是否营养过剩。解放军总医院第一附属医院（原304医院）儿科主任余素明副主任医师建议，孕妇体重增加过多会导致围产期胎儿死亡率大幅度上升，甚至可以达到体重正常时的2～5倍。据资料统计，在成人肥胖症患者中，胎儿期肥胖者占很大比例。因此，要想控制肥胖，除了成年后控制饮食外，准妈妈也应该引起注意。怀孕后，准妈妈需要增加一定的营养（约500千卡），一般都能做得到，只要正常进食，完全不用担心。值得提醒的是注意荤素搭配，保证营养平衡，尤其是防止偏食。判断是否营养过剩，最好的办法是随时观察体重。正常情况下，怀孕早期，体重每周增加约0.75～1.5千克,以后每周增加约0.4千克，足月时，体重增加约为12千克。如果发现体重增长过快，应及时调整饮食结构，多吃水果、蔬菜，适当限制主食摄入，少吃甜食及高脂类食品。（作者：韩建中来源：健康时报）女性频道每日精彩推荐>>>[url=http://www.wangchao.net.cn/bbsdetail_257092.html][img]http://images.wangchao.net.cn/images/upload/images/sex/1169600846161.png[/img][/url]5道经典补料丰胸自助[url=http://www.wangchao.net.cn/bbsdetail_257092.html][img]http://images.wangchao.net.cn/images/upload/images/sex/1169600846302.png[/img][/url]治痘坑痘印要内外兼修[url=http://www.wangchao.net.cn/bbsdetail_257092.html][img]http://images.wangchao.net.cn/images/upload/images/sex/1169600846349.png[/img][/url]给爱自制面膜的MM提个醒[url=http://www.wangchao.net.cn/bbsdetail_257092.html][img]http://images.wangchao.net.cn/images/upload/images/sex/1169600846427.png[/img][/url]健康秀发的26个关键词[url=http://www.wangchao.net.cn/bbsdetail_257092.html][img]http://images.wangchao.net.cn/images/upload/images/sex/1169600846521.png[/img][/url]屁股痛年轻女性要当心[url=http://www.wangchao.net.cn/bbsdetail_257092.html][img]http://images.wangchao.net.cn/images/upload/images/sex/1169600846630.png[/img][/url]帮女人解除10大霉菌警报[url=http://www.wangchao.net.cn/bbsdetail_257092.html][img]http://images.wangchao.net.cn/images/upload/images/sex/1169600846661.png[/img][/url]男人最爱女人的4种妆容[url=http://www.wangchao.net.cn/bbsdetail_257092.html][img]http://images.wangchao.net.cn/images/upload/images/sex/1169600846708.png[/img][/url]女性生殖道感染四误区[url=http://www.wangchao.net.cn/bbsdetail_257092.html][img]http://images.wangchao.net.cn/images/upload/images/sex/1169600846739.png[/img][/url]生活易犯美容大忌对对碰健康女性远离阴道炎>>>