黄鳝
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
栗子
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
胡桃
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
花生
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
红枣
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
苦瓜
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
莲藕
莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
10、除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。
总结：秋季养生的知识是我们短时间内所了解不了的，文章中细说了一些秋季的养生常识，注意养生的朋友一定要再一次认真阅读这篇文章哦。即使是不怎么关注养生的朋友，既然看到了这篇文章，为了自己的身体健康，也一定要好好注意生活中的养生常识哦。
