感冒是一种比较常见的呼吸道感染类疾病。生活中，有很多人不把感冒当回事，甚至不吃药也不休息。
其不知感冒发热还可能引发肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性应尤为留意。
据专家介绍，冬季是感冒的高发季节，进行妥善的家庭防范和调理，对防范和治疗感冒会起到很好的作用。
应养成好习惯
工作之余，要留意休息，进行适当的体育锻炼，劳逸结合才能提高免疫力。
每天坚持用冷水洗脸，可增加耐寒能力，以达到防范感冒、鼻炎的作用，以高于10摄氏度的水温为宜;公道饮食，要多吃热性食物，如大蒜和洋葱。
大蒜具有杀菌杀毒的功能，而且大蒜较好生食，因为生蒜具有抗、提高机体免疫力的作用。
洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗和细菌。
男性冬季保健养生吃什么好
1、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
2、黄豆
很人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。
例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患列腺癌的几率比西方男人低。
而且黄豆对改善男性的骨质流失样有效。
男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和年期妇女一样严重。
而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
3、南瓜子
男性40岁过后，多人有前列腺肥大的问题。
美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。
而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
4、胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。
此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因它能预防癌症。
