宝宝一岁之后，就开始慢慢和大人吃上一样的食物了。而宝宝在1-3岁这一阶段的身体以及大脑的发育都非常迅速。因此，让宝宝1-3岁都吃得健康营养，并养成一个良好的饮食习惯，是一项特别重要的任务。那么，在这一阶段的宝宝的饮食怎样吃才能够膳食合理、营养均衡呢?今日，小编就整理了1-3岁宝宝营养饮食指南，供爸爸妈妈们参考!
1、合理安排一日三餐的营养
宝宝们的一日三餐要定时定量，才能在吃得营养健康的同时，让宝宝养成好的饮食习惯。早餐的营养应占到百分之三十，午餐占百分之四十，晚餐占百分之三十，按照这样的营养比例给宝宝安排食物最为合适。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类、青菜、肉类等食物，午餐的进食量应多于早餐和晚餐。
2、饮食宜清淡无刺激
1-3岁的宝宝，其饮食应以天然、清淡为原则，不宜添加过多的盐和糖。另外像含有酒精、刺激性地调料等都不宜给宝宝食用，在这一方面，家长们要格外注意。
3、食物以软为主
1-3岁的宝宝，牙齿逐渐出齐了，但胃肠消化能力还相对比较脆弱，因此，家长们在食物的制作上一定要注意以柔软、烂、碎为主，以适应宝宝的消化能力，保护宝宝的肠胃。
4、饮食要多样化
正在处于生长发育关键时期的宝宝们，他们的身体生长发育仍然需要多种营养素，这就必须得从多种多样的食物中摄取。因此，他们的饮食一定要多样化，水果、蔬菜、肉类、蛋类、豆制品、杂粮都是不能缺少的。
温馨总结：孩子最初的三年，他们的饮食习惯会影响他们的一生，所以，妈妈们要科学喂养宝宝，在保证宝宝均衡营养同时，为宝宝养成一个饮食好习惯。
