俗话说得好，孩子是从妈妈身上掉下来的一块肉，对于孩子的爱当然是不言而喻了。一旦孩子生病，那可真是急坏人啊，恨不得生病的就是自己。而如果宝宝三天两头地生病，那做父母的肯定是心疼得不得了。但是也要考虑到一个问题，小孩总是生病，说明其免疫力差，那么该怎么办？
儿童免疫力差怎么�?/strong>
1、多喝水
这样可以保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线�?/p>
2、不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而要靠自身的免疫力，使免疫系统得到锻炼�?/p>
3、保证充足的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需�?�?0小时的睡眠�?/p>
4、提供足够的营养
特别是加强补锌。宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生锌等营养素的缺乏；营养不足，特别是锌的不足，宝宝抵抗力就比较差。合理补锌，不但能够加强免疫力，还有利于对别的营养，如维生素的吸收。不过，补锌不可盲目选择补锌制剂，无机锌、有机酸锌都存在负作用，只有蛋白锌才是最为安全的，效果也是最好的�?/p>
5、进行体育锻�?/strong>
这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用�?/p>
儿童免疫力差吃什么食�?/strong>
1、菌菇类食物
食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显地提高免疫力，这种物质在菌菇类食物中比较常见。它能够明显增强宝宝免疫功能作用，同时还可以有效的改善孩子的心血管功能�?/p>
比如，银耳含�?7种氨基酸，还有钙、维生素等营养物质，具有滋阴润肺、生津养胃的作用。最常见的香菇、蘑菇等食物，这两种食物中所含有的多糖类更加的丰富，因此可有效的预防宝宝出现佝偻病及贫血�?/p>
2、黄、绿色蔬�?/strong>
肠胃不健康，影响健康，还会导致免疫力下降。因此妈妈一定要注意保护宝宝肠胃的健康，专家建议应给宝宝多吃含有纤维素的食物，可以有效预防便秘�?/p>
除了纤维素食物之外，还应该多吃一些水果以及蔬菜，这些食物含有果寡糖，可帮助肠道益菌生长�?/p>
3、薏�?/strong>
薏米是一种能够增强免疫力以及抵抗力的食物，在薏米中含有大量的营养，较为常见的有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等，特别是对患有感冒、口臭、舌苔腻的宝宝来说更加适合食用。经常吃薏米可起到很好的健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用�?/p>
4、山�?/strong>
在山药中含有大量的营养物质，比如像钙、磷、糖、维生素及皂甙等，这些营养物质对健脾益胃有着非常好好的疗效。同时还具有固肾、滋养强壮作用，经常吃山药可有效的提高宝宝的免疫力�?/p>
5、番�?/strong>
番茄中含有大量的抗氧化强效因子，比如像番茄红、胡萝卜素、维生素E和c等，这些营养元素都可帮助宝宝有效的增强免疫力。同时番茄红还能够修补受损的细胞，并且保护细胞不受损害，经过研究发现番茄红还能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率�?/p>
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