6岁是防控儿童肥胖关键年龄

　　睡得够 不长胖

　　法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。

　　科学家们以美国人为例子向人们发出警告称，由于睡眠时间在逐渐减少，最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称，睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势，因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。哪怕是每天多睡一个小时，儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。

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　　儿童肥胖将致动脉提前老化

　　美国一项研究令人震惊地发现，肥胖儿童的动脉提前老化，这可能引发心脏疾病。这一研究结果在美国心脏学会会议上公布。研究发现，肥胖或胆固醇高的儿童，其动脉壁的厚度和45岁的中年人相当。

　　颈动脉负责向大脑输送血液。肥胖导致颈动脉壁厚度增加，这就意味着脂肪斑块的形成。脂肪斑块会使动脉变细甚至阻塞动脉，限制血流并引发心脏病或中风。

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　　6岁是防控儿童肥胖关键年龄

　　儿童的身高和体重在发育的过程中，如果两者之间不平衡，就会出现肥胖。这有两种情况，一种是身高正常的，体重过大，这是真正的肥胖，就需要控制，让体重发育能够跟身高均衡一些。另外一种情况是，身高不足，体重增加，即身高不足情况的肥胖，这时千万不能控制体重，而是让身高和体重相应地发展、发育。

　　6岁左右年龄段儿童的肥胖率比较高，7岁到13岁也是肥胖发生高峰年龄段。对于肥胖的孩子，要给他们合理、平衡的膳食，培养良好的进食行为和进食习惯，并进行适量的每日运动。此外，家长本身的饮食行为也会影响孩子。