无论是地震那样的自然灾害还是如恐怖袭击等类的人为事件，灾难都会破坏宝宝内心深处的安全感。了解你对灾难的焦虑情绪会给孩子造成什么影响，你该如何科学地给宝宝解释灾难。
这个年龄孩子的特点
灾难的发生，可能会深深地影响到你的孩子。是自然灾害（如地震、火灾或水灾）还是人为事件（如恐怖袭击或暴乱）并不重要，重要的是它破坏了小孩子内心深处希望周围世界安全可靠的需要。
小孩子面对灾难可能会有各种各样的反应。如果他没有受到事件的直接影响，并且没有一直在收看重复播放的相关电视画面，往往反应很小或根本没有反应。事实上，这个年龄的宝宝对父母焦虑的情绪很可能比对其他事情反应更大。所以重要的是，当与孩子在一起时，你们要控制好自己的情绪，并且要帮助他安心，让他知道自己是安全的。你最有必要做的一件事就是少让宝宝看电视中重复播放的、令人不安的画面。反复播放的新闻会增加孩子的压力，还可能会让他误以为灾难发生了一遍又一遍。
如果小孩子们还同时面临着其他精神创伤，像父母离异或家人去世，都可能带来更多焦虑。但是即使他生活中其他一切如常，只要宝宝从你或他在意的人身上感受到了不安，很可能还会在某些方面发生退步。他多半会表现出比平时幼稚的行为，如爱哭、耍赖、开始尿床或夜里醒来的次数增多等。这让你很难应付，但对他来说却很正常，因为他在努力回到以前那个他觉得更安全的无忧岁月。
这时，你要多搂搂、抱抱宝宝。让他和他最喜欢的娃娃一起睡，如果他愿意，还可以开一盏小夜灯，即使在6个月之前他就已经决定不再用这些"小孩子的"东西了。如果你担心他无法说出自己内心的感受，可以观察他的非语言表现，如睡眠模式出现混乱、生气或忧伤的画作和涂鸦、异常孤僻或突然对一起玩的孩子表现出攻击性等。
"在灾难之后，除了失去生命，最大的损失之一就是失去控制感，"美国红十字会国家总部的社会工作者、灾难服务助理贝?克莱顿说，"孩子们本来就很难控制自己的生活，当他们看到父母们也无能为力时，会对此异常恐惧。所以父母即使自己感到很烦乱，也要表现出一些自制力。"最需要控制的就是日常作息规律。不要落下一顿饭或一次午觉。像平常一样去公园，按时安排孩子上床，要确保照顾孩子的保姆也按照正常的作息去做。"一定要让你的孩子感到安全，日常作息就会给孩子安全感。"
如何对孩子解释灾难
解释简单些并让他安心。孩子可能会问一个看起来与某个灾难无关的问题，比如"人们死后会怎么样？"你可以利用他的问题作为出发点，来谈论死亡，不过在这种情况下，他实际关心的其实是："我是安全的吗？"向他保证他很安全，你和其他家人也是如此。让他听到"我们都很好，我们都会没事。"的说法是很重要的。
认可他的感受。不要急于说："别难过/激动/担心。"（如果有人对你这样说，你会感觉好受点儿吗？）他的感受是真实的，并且需要能够把情感表达出来。反之，你可以说："我知道你可能因为听到地震这么可怕，所以感到很担心。幸运的是我们这里没有地震，我们的房子也不会倒塌的。"
用这件事来教宝宝控制情绪和有耐心。孩子可能听说过恐怖袭击是"坏人发怒时"做出来的。让他知道人们不应该使用暴力来发泄怒气。"每个人都有愤怒的时候，但是我们要尽量不伤害到别人。我们要尽力用语言去解决问题。"
告诉他大人们都在努力保证他和所有人的安全。孩子会以为世界上其他地方的灾难也将波及到他们自己和身边的家人，这种想法是很正常的。作为成年人，我们自己有时候都难免对坐飞机或哪怕是生活在地震带而感到担心。不过，你可以告诉你的孩子并，提醒你 ，很多人都在为我们的安全努力着。谈一谈从国家主席到地方民警的每一个人都在努力防止未来灾难的发生。
做好一遍又一遍谈论这个话题的准备。如果你的孩子总是重复问同样的问题也不必惊讶。他还不理解事物的永久性，所以即使他听说了死亡或楼房倒塌的事情，仍然期望一切都会突然奇迹般地恢复原样，并且往往对一切没有复原感到困惑。他可能会一直问情况怎么样，特别是那些他看到过的事情。
做好不谈论事件的准备。如果你确定自己的孩子对于事件的内容听说得很少，并且还没因此受到精神上的创伤，不要急于向他说明。在他这个年龄，很容易忘记某个地方、某个国家甚至国际上的那些可怕事件。
多利用非口头方式来使他安心。你可以通过观察孩子的一些行为来了解他的焦虑程度，比如玩、睡觉和用餐习惯，他是否变得烦躁、粘人或有些退步。重要的是也要对他的非语言表达予以回应。如果他看起来很焦虑，就多拥抱和亲吻他。最重要的是，尽量坚持正常的生活作息来加强他对日常熟悉生活的安全感。
跟还不能说话的孩子一起玩。即使你的孩子还太小，不能问详细的问题或表达自己的感受，他仍可能会对周围的气氛感到害怕和担心。为了帮助孩子表达自己的感受，可以静下心来从和他一起玩开始——表演木偶剧、画画、读书等都可以帮助孩子把情感释放出来。如果你的孩子画完画后又想把它们都撕了，也没有关系。这都是非常自然的、用身体动作来处理挫折和焦虑的表达方式。
你还可以考虑建立一个让孩子可以吓唬你的表演环境。"如果你能以愉快的方式来表演出真的被吓了一跳，他会因为看到大人处于弱势而笑出来，"家庭临床医学家艾莉森说，"这帮助他重新获得一种控制感，从而克服自己的恐惧。"
对自己起到的帮助作用有信心。作为父母，你在自己感到不安全时，要想帮助孩子感到安全的确不容易。记住，要少让孩子看重复性的、会引起恐慌的新闻报道，坚持有安抚作用的日常生活规律，并找到一些帮助受灾者的具体方法（比如把多余的衣服和家庭用品整理打包，寄给失去家庭的人们，进行捐款等等），这会让你和你的孩子安心。当你在帮助自己应对创伤时，同时也是在帮助你的孩子。"孩子们都有非常好的可塑性，"儿童和青春期精神治疗机构主任弗莱明?格拉伊说："在良好的支持下，大多数孩子都会做得很好。"
孩子们会这样问……你可以这样答
"你为什么哭？"你可以告诉孩子，"我很伤心，因为有些人受到了很严重的伤害。"如果他继续问，可以尽量简单的回答他。但是要记住，如果孩子看到你对一些他不理解的神秘事件表现出震惊或恐慌时，他也会变得非常烦乱。所以当有孩子在身边时，要尽量表现出你最坚强的一面。
"为什么那些人死了？"许多孩子对于听到的新闻表现出的反应可能都是，一直只想弄清实际发生了什么事情。你可能会听到很多的"为什么"，像"为什么那些人死了？""为什么飞机坠毁了？为什么发大水了？为什么房子倒塌了？"要尽量回答得直接而简洁。"飞机坠毁是因为发动机出现了故障"，"雨下得太多了，河水一直涨上来，淹过了陆地"，"地震太强烈了，房子晃动得太厉害，所以倒塌了"。要强调像这些新闻里的灾祸都是极为罕见的。
"爷爷奶奶没事吧？"几岁的孩子往往会立即联想到自己和亲近的人有没有危险。你的孩子不会明白爷爷奶奶住在远离灾难的其他城市。要向他保证："当然，他们很好。他们离那些发生不好事情的地方很远很远呢。你想要现在给他们打个电话说说话吗？"这类问题还包括："我会没事吗？你的办公楼也会倒塌吗？"
"我的床下会不会有妖怪？"听说了可怕事件的孩子可能会变得对陌生人、妖怪、黑暗或其他不了解的事情感到害怕。毕竟，这些东西比那些恐怖分子或自然灾害更容易想象。要让他感到安心："没有，你的床下和其他地方都没有妖怪。我们一起去看看，那儿真的没有什么妖怪。"你不必解释有关真实世界"妖怪"的任何事情。你的孩子只是想让你向他保证晚上在他自己的床上很安全。
