对于明星的了解，圈外人只是算个外行，但是对于其中的一些明星还是有所了解的，特别是范冰冰，她是娱乐圈当中的一个神话，她的演艺生涯一直都处于快速发展的阶段，但是在她的每一部戏当中，都会有令人感叹的地方，而冰冰的身材更是每一部戏中的焦点，许多人对于明星拥有的身材感到羡慕，其实你也可以，也许你并没有找到她们减肥瘦身的方法，那么下面就为你看看冰冰的神速减肥方法吧!
范冰冰7大妙招，与水肿“绝缘”
1、 清淡饮食，“低”准则
油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此，从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物，凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时，以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。
2、 调整饮食结构，多食排水利尿食物
多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环，缓解水肿现象。
3、1 早起做20分钟瑜伽，帮助肠胃蠕动
适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。
4、 规律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环，从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。晚上10点到凌晨2点是人体的最佳排毒时间。养成有规律的作息，才能保证人体自身的消除水肿能力。
5、 喝绿茶减肥
外食最大的坏处就是食物过油。对于不得不赴的饭局，在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。
6、 海盐SPA，改善下半身水肿
近年来风靡全球的芳香海盐SPA利用海盐所蕴含的天然微量元素和植物精油来代谢体内多余水分，帮助角质细胞更新，从而改善腿部、臀部和脚部的水肿，增强肌肤
7、运动 饮食水肿一天天远离
对于不是由过度肥胖和病理原因所造成的水肿，只要改善饮食结构，并多加锻炼，很快就能得到改善。遵守以下消肿守则和要点，你也可以拥有轻盈体态。
上面的七种减肥方法就是明星减肥方法中的重点，也是范冰冰用来打造自身身材的关键所在，那么还在不停羡慕明星身材，不停感叹自己身材不好的人群，还是赶紧过来看看这些有效的减肥方法吧，相信一定能够帮助到你的!
