中医学强调：“养生呼吸，养精蓄锐”，可能大家对调息养气还没有全面的认识，主要是结合人们在日常工作，生活，学习中的情况，通过调养生息，帮助人体活动，也为了能够保持良好的生活习惯。下面我们一起来详细的了解调息养气的相关内容。
调息的内涵是运用意识，通过调整呼吸使意气相合，以后天气换取先天气。根据调息的目的，智能气功将调息分为生活中的调息和练功中的调息两方面内容。
气功四大要旨之一。也是古人所述三调之一。又称“调整呼吸”。调有调和、调整、调理之意。“息”字的古义有三：1.指精神。2. 指呼吸。3. 指呼吸间的停顿。在“调息”一词中一般指后两种含义。调息的内涵是运用意识，通过调整呼吸使意气相合，以后天气换取先天气。根据调息的目的，智能气功将调息分为生活中的调息和练功中的调息两方面内容。
生活中的调息是结合日常生活、工作、学习中碰到的各种情况，通过调息调整身体各部机能。目的是为了结养良好的生活习惯、进行性格锻炼，以及调剂工作劳逸、提高工作效率等。
练功中的调息又分为四类：神息相依调息法、平调阴阳调息法、意气引动调息法、观想调息法。纵观多种练功调息方法，其作用和目的主要在于排除杂念、集中精神、变换气质、吐故纳新、促进体内真气运行和气机的升降开合、焕发先天气等。要搞好调息，需练功者根据自身情况，正确选择和运用调息方法、掌握调息要素、遵守调息的规律和原则、明了调息的实质，并在此基础上通过反复实践，把意念活动和呼吸或气息的出入紧密地结合起来，使呼吸达到深、细、匀、长，自然活泼的境地。调息的内容虽然比较繁多，但其实质不在于调息本身，而是增强身体机能的一种方法，是气功中提高生命力的一种手段。调息的最终目的，是为了锻炼精神的集中专一，增强神对形气的驾驭能力，从而启动真气，提高身体的健康状况。
在中医的理念中，气是非常玄妙又重要的一个概念。很多时候我们讲求养生的方法，就要从养气入手开始培养。在中医理论中，首先认为人的形体是由气构成的，“气聚则形成，气散则形亡”，气主宰着生命。不论是体表可以见到的皮肤、毛发、五官和人体的生命活动现象，还是内在的肌肉骨骼、五脏六腑，都是由“气”构成的。
在中医养生中，认为养气主要从两方面入手，一是保养元气，一是调畅气机。元气充足，则生命有活力，气机通畅，则机体健康。如何达到这些养生的目的呢?可以通过练气功实现。
养气主要从两个方面入手，一是保养元气，一是调畅气机。元气充足，则生命有活力，气机畅通，则机体健康。
保养正气，首先是顺四时、慎起居，如果人体能够顺应四时变化，则可使阳气得到保护，不致耗伤。《内经》所说：“苍天之气清静，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。此因时之序”。故四时养生、起居保健诸法，均以保养元气为主。保养正气，多以培补后天，固护先天为基点，饮食营养以培补后天脾胃，使水谷精微充盛，以供养气。而节欲固精，避免劳伤，则是固护先天元气的方法措施。先天、后天充足，则正气得养，这是保养正气的又一方面。此外，调情志可以避免正气耗伤，省言语可使气不过散，都是保养正气的措施。
至于调畅气机，则多以调息为主。《类经》指出：“善养生者导息，此言养气当从呼吸也”。呼吸吐纳，可调理气息，畅通气机，宗气宣发，营卫周流，可促使气血流通，经脉通畅。故古有吐纳、胎息、气功诸法，重调息以养气。在调息的基础上，还有导引、按摩、健身术、以及针灸诸法。都是通过不同的方法，活动筋骨、激发经气、通畅经络，以促进气血周流，达到增强真气运行的作用，以旺盛新陈代谢活力。《素问·举痛论》曰：“百病生于气也”，强调气机失调是导致疾病乃至衰老的主要原因。而人体的气机条畅，又与肝之疏泄功能密切相关。肝主疏泄，具有调畅全身气机，调节精神情志，推动津血运行等作用。肝之疏泄正常，则气机调畅，气血调和，经络通利，脏腑协调，阴阳平衡。若肝失疏泄，气郁不达，则气机失调，进而导致气滞血瘀，或痰气郁结，或气郁化火，或犯脾克胃，累及他脏而生百病。足以看出，在诸多养生方法中，都将养气作为一条基本原则之一，而具体予以实施，足见养气的重要。
健康与长寿是人类永恒的命题，古往今来始终是人类的共同愿望与追求的目标。特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望和对长寿的期盼越来越迫切，对“终其天年，度百岁乃去”的追求愈来愈强烈。但是人们怎样实现健康，如何又能终其天年?惟一正确的途径就是学习并遵循养生之道。中医认为，养生的实质就是要做到“形体不蔽、精神不散”。养生的核心是要“调和阴阳”;养生的原则是协调脏腑、保阳益阴;畅通经络、调和气血;清静养神，节欲保精;调息养气，持之以恒。养生的途径是顺四时而适寒暑、和喜怒而安居处、节饮食而慎起居、坚五脏而通经络、避虚邪而安正气。
太极拳作为内家拳种之一，深深扎根于传统养生学、传统医学、传统仿生学和传统气功等多学科的沃土之中，借鉴古代导引术和吐纳术，注重内功修炼，讲究调息养气，以意行气，以气运身，动静结合，讲究意念引导气沉丹田，讲究心静体松重在内壮，把“调身”、“调息”、“调心”融为一体，提倡十年练功，十年养气。主张气血者人之两仪，吸天阳以养气，吸地阴以养血;气为主而血为配，气行血行，气滞血淤，气化则物生，气盛则物壮，气正则物和。
太极拳的动作要点是柔和缓转，并要求动作与意念、呼吸密切配合，强调“调身”、“调息”、“调心”。“调身”是初级阶段;随之而“调息”，“调息”即吐纳，既强化内功修炼，又健体强身;随之即入“调心”之境。
太极拳调息养气的特征源于中国传统养生文化。中国传统养生文化在理法上以养神、虚静为主，主张中和，节制并以修德、修身相结合，融各种防病、治病、健身、吐纳等锻炼方法为一体，不仅具有健身延年价值，而且映射出中华民族文化品格、民族心理、思维方式等特色。而太极拳则以调息养气为理法，把调息的过程作为调动人体内各种气的积极性的过程，补充的后天之气去滋养，扶植先天之气，使气血调和，阴阳既济，为太极拳的体用提供浩然正气，体现了“太极”内涵。
结语：上中小编主要为大家介绍了调息养气概念，以及太极拳的相关内容，太极拳早在我国古代就已形成，一直沿用至今。融合太极拳的精髓，人们已经将其作为很好的调息养气的方法，老少皆宜。
