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孕中期应避免增重过多

2017-07-17 责任编辑:未填 浏览数:4 得宝网

核心提示:如果你很关心自己增加了多少体重,那么就坚持记几天饮食日记,这样你一眼就能看出自己的饮食是否均衡。怀孕期间避免体重增加过多的最佳策略是,既吃得健康,又要坚持定期运动。

  胎动

  如果你是初次怀孕,那么你大概会在妊娠18~20周左右开始感觉到胎动。而对于那些当过妈妈的女性来说,她们已经熟悉了这种意味深长的信号,因此开始感觉胎动的时间要略早一点儿,大约会在15~18周前后。

孕中期应避免增重过多

  有的准妈妈说,胎动刚开始的感觉就像蝴蝶在扇动翅膀,有些飘渺,随后宝宝的动作开始变得越来越强,也越来越有规律。再往后,你会开始感到宝宝好像是在撞击或者踢打似的,不过并不总是这样,因为他有时候也需要休息。

  你忙的时候可能不大能注意到宝宝在动,而当你坐下来想放松一下的时候却很容易感觉到胎动。每个宝宝醒着和睡觉的方式各不相同,到了妊娠末期,你可能就会适应宝宝动作的方式了,随着宝宝的长大,结果必将如此。

  ●20~24周日子一天天过去,你会注意到胎动是怎样变得越来越频繁的。从现在开始,在接下来的10周里宝宝可忙着呢,他漂浮在羊水中,又是踢又是翻筋斗。

  ●24~28周在这段时间里,宝宝经常打嗝,不过其实早在你怀孕初期他就已经开始打嗝了,这也就是为什么你会感到宝宝猛地抽动了一下。此时,羊膜囊中的液体最多能达到750毫升,宝宝在里面可以自由地漂来漂去。差不多就在这个时候,你可能会注意到,如果哪里传来突然的一声响,宝宝就会跟着跳一下。

  ●29周在怀孕的这个阶段,宝宝会开始做一些小点儿的、目的更为明确的动作。他在子宫里的活动空间开始变得狭窄了。

  ●32周在这个阶段,宝宝动得最厉害。从现在开始,随着宝宝长得越来越大,也越来越壮,他的动作变得更加频繁,花样也更多了。

  ●大约从36周开始差不多在这个时候,宝宝的位置固定不变了,这也是他在你肚子里最终的位置(一般是头朝下)。假如这是你的首次怀孕,情况就更是如此。这是因为,对于首次怀孕的女性来说,子宫和腹部的肌肉依然很紧,能够把宝宝固定在一个位置上。此时你能感觉到的宝宝的主要动作是挥胳膊踢腿,可能还会有几下踢到你的肋骨上,很疼。

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