黑米营养餐助你减肥抗衰老

　　黑米营养餐 助减肥利抗老

　　吃什么减肥?自制黑米减肥茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥。黑米被誉为“黑珍珠”，是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米。黑米中含有较为丰富的膳食纤维。主题：自制黑米减肥餐.食材：黑米500g

　　做法：

　　1.黑米用清水洗几遍，控干水分;

　　2.把洗好的黑米放入炒锅中，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发;

　　3.转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右;

　　4.把炒好的黑米装入密封盒保存。

　　5.用40g黑米，加500g滚烫的开水，冲泡焖上10分钟，就是一壶好喝的黑米茶了。

　　此茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥。