在刚吃完酸性食物时如果立刻刷牙，将会加速酸性物质对你的牙釉质的影响，对牙釉质下的牙齿结构造成腐蚀。他建议在吃完东西后最好等待30分钟至一小时再刷牙。
想要穿小号的衣服最好先增重
这里的增重指的是增加肌肉重量。两个68公斤左右的女性，假设其中一人是举重运动员，另一个是习惯久坐的胖子，运动员无疑能穿下更小号的裤子。同理68公斤的健康体型女性能穿下和63公斤的缺乏锻炼者一样的尺码。健身专家告诉我们，其中的原因很简单，同样重量的肌肉和脂肪，肌肉占的空间更小。
如果你能减掉脂肪，甚至可能在获得更强壮肌肉的同时减小体型，女性们应该避免的是在不减掉脂肪的情况下还增加肌肉。所以减脂和增肌是不矛盾的，两者共同进行能你拥有更好的身形。
想要凉快你需要喝的是热水
在热气腾腾的夏日早晨哪一样会让你更快感觉到平静呢，冰咖啡还是热咖啡?两项最近的研究都告诉我们应该选择后者，想想炎热的印度，人们习惯喝的也是热茶。当你喝下热饮料时，你的身体感觉到温度的变化并增加你的排汗量，在你的皮肤上的汗液蒸发并带走热量后你就会自然感到凉快。
要想少吃你得先多吃一点
想要控制体重只吃含有100卡路里的零食听起来很合理，但比起吃一些更实在的东西，这个数量的零食反而会让你更饿。根据美国德州一名注册营养师AmyGoodson的介绍，吃下少量的碳水化合物只会增加你的血糖水平并且让你想要吃更多的零食。
她建议你选择苹果配花生酱或是纤丝奶酪这类的组合，因为同样的份量里这类食品含有更多的卡路里，并且其中的蛋白质和脂肪能够让你更快的感到吃饱，还可以维持饱足感更长的时间，从总体上看能够降低你的卡路里摄取。
