大一的学生多数是第一次离开家。一个人在外难免想家，新的环境、学业的压力，使许多新生都会有失落、孤单、无助的感觉，再加上没有亲人和朋友的排解，便很容易出现各种各样的心理问题。据有关调查显示，大一新生中大约有10%的人都会出现抑郁，而且这个比例在留学生中更高。小C姑娘就是一个非常典型的案例，她所面临的问题也是许多新生和家长共同面对的难题。接下来就来听听心理医生关于如何应对抑郁是怎么说的。
案例
小C姑娘是北京某著名高校大一新生，与家人“失联”一个月后，父母千里迢迢赶到学校。见到父母，小C的第一句话是：“我活着还有什么意思，不如死了算了！”妈妈眼泪夺眶而出，她无论如何也想不到，曾经乖巧懂事、积极上进的女儿如今会变成这般模样。
面对心理医生，小C讲述了自己的心路历程：她从小就是父母的掌上明珠，家里人给她创造了最好的生活条件，经常挂在嘴边的话就是“你只要好好学习就行，别的都不用你操心”。而聪明上进的小C确实不负众望，很快就脱颖而出，成了传说中的“别人家的孩子”。承载着亲友、老师的期待，高考后收到了国内顶尖学府的录取通知书，悬着的心终于落地了。这本来是一件值得庆祝的人生喜事，没想到却成为噩梦的开始。
曾经忙碌的高三生活陡然离去，完成了“学习”这个唯一的生活目标，小C失去了人生的方向。虽然成绩骄人，对未来的大学生活也充满期待，但由于之前没有机会培养自己的兴趣爱好，小C在迷茫中度过了一个欣喜与失落并存的假期。
来到北京，认识了新的同学和朋友，曾经优秀的小C却再也不是人群的中心，也没有了众星捧月的光环；而她引以为傲的学习成绩，也不再是评判是否优秀的重要标准，尤其是周围的人也都同样智力超群。小C迷失了，心里都是说不出的失落，不知道该何去何从。与父母诉说苦闷，他们却并不理解，只是一味地叮嘱她好好学习，以后争取考上研究生，其他的事不要多想。渐渐地，小C失眠、食欲不振、昏昏沉沉、失望、烦心，对什么都提不起兴趣，甚至上课时一脸茫然地盯着老师的嘴唇，却一个字都没有听进去，到后来，甚至都提不起劲走进教室，虽然早早睡觉却整天觉得疲乏无比，经常躲在无人的角落里暗自神伤。因为长时间不与家人联系，才出现了本文开头的一幕。其实，小C正在受到“抑郁症”的困扰。
如何走出抑郁的阴霾
提到抑郁症，很多人的第一反应都是“小心眼”“想不开”“不坚强”，殊不知，抑郁症是一种病态，有着明显的生理基础，与人们熟知的高血压、糖尿病一样，是疾病状态而非“性格问题”。其实，抑郁症是发病率最高的精神疾病之一，世界范围内有超过3亿人罹患抑郁症，包括我们熟知的众多名人，比如戴安娜、海明威、顾城、崔永元等，都没有逃脱抑郁症的烦扰。抑郁症也被称为“心灵感冒”，甚至有国外报道称，在下水道的污水中，抗抑郁药的浓度高过感冒药，足见其发病率之高。国内也有文章指出，大学生中抑郁症的比例超过7%，这是一个相当高的比例。
其实得了抑郁症也并不可怕，但要勇敢面对，积极治疗。可是，在中国，抑郁症的治疗状况不容乐观。目前普遍存在的问题是：发病率高、识别率低、治疗率低。甚至在三级综合医院，对抑郁症的识别率不足20%，更谈不上恰当的治疗。除了综合医院医生对抑郁症不够了解，还与老百姓自己对精神疾病的羞耻感分不开，很多抑郁症患者不承认自己患病，害怕被人嘲笑，也质疑医生的诊断，更担心药物的副作用会让人“变傻”，擅自减药、停药，导致疾病反复发作，但是愈复发愈难治，延误了最佳的治疗时机。
治疗抑郁症的主流观点是“药物治疗+心理治疗”，尤其是内源性抑郁症，即伴有明显躯体症状的抑郁症，如早醒、晨重暮轻、食欲丧失、体重减轻、性欲丧失等，更是不能缺少抗抑郁药物的重要作用，而不能单纯地依赖“心理开导”“旅游”“健身”“转移注意力”等方法治愈。新型抗抑郁药的副作用基本可以忽略，且没有“变傻”“成瘾”等人们普遍担心的后果。而早期治疗的抑郁症患者，多数是可以治愈的，能够回归正常生活。
继续说说小C的故事吧。经过父母的劝解和医生的诊断，小C认识到自己的状态其实是受到了抑郁症的困扰，经过3个月的抗抑郁药、营养神经药的治疗，配合学校心理咨询中心的耐心开导，小C终于走出了这段阴霾。最后一次心理治疗时，小C感慨道：“经过这个事情，我是明白了，什么出人头地，根本就不重要，能够再次体会到生活中一点一滴的乐趣，能够高兴起来，对我就是最重要的事了！”
在这里还要提醒家长和学生的是，近些年来，大学校园里自杀事件频有发生。所以一定要多关注抑郁症患者，预防自杀！
其实大多数自杀的人都是受到精神疾病的影响，超过其他所有自杀原因的总和，而其中导致自杀最重要的精神疾病就是抑郁症；约半数的抑郁症患者都曾产生自杀想法，其中自杀成功者占到10%~15%。所以，抑郁症显然不是可治可不治的“良性”疾病，承认它、面对它，进行积极的治疗干预是十分必要的。不要忌惮与抑郁症患者谈论自杀，谈论自杀并不会导致自杀，反而能够更准确地评估风险。如果有自杀观念，请求助精神科医生来判断下一步处理，切勿自作主张，忽略风险！
抑郁只是一种疾病，并不可耻。勇敢面对，让我们的生活充满阳光！
为什么会得抑郁症？
这个问题并没有一个简单明确的答案，一般来说，跟下面这些因素是相关的：1.遗传：直系亲属有抑郁症病史的，发病率会更高（但不是必然发病）；同卵双胞胎中一个得了重度抑郁症，那么另一个的发病率会超过50%；2.化学递质变化：我们的情绪是由大脑中的化学递质决定的，简单理解为：负责高兴的化学递质少了，悲伤的化学递质多了，就“抑郁”了；3.心理社会因素：这是人们最容易理解的原因，也往往被认为是抑郁症的病因，比如丧亲、生活环境变化、重大突发事件、面临较大压力等，但实际上，这只是因素之一，或者称之为“诱因”更为恰当。
如何判断是否罹患抑郁症呢？
抑郁症的诊断需要满足病程和症状两个标准，抑郁症的病程需持续两周以上；症状分为核心症状和附加症状。核心症状包括：①情绪低落；②兴趣丧失；③精力下降。附加症状包括①自卑；②自责；③自杀念头或行为；④注意力下降；⑤精神迟滞；⑥失眠；⑦食欲变化。而只要符合两条核心症状和两条附加症状，就满足了抑郁症的症状学标准了。
抑郁症根据严重程度又分为轻度、中度和重度。严重的抑郁症患者往往还伴有精神病性症状，如认为自己内脏都烂掉了，是“躯壳”“行尸走肉”等。
想要自我诊断是否患有抑郁症的话，还可以根据抑郁自评量表（SDS）进行测评打分。
Test 抑郁自评量表（SDS）
下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有4个选项，分别表示：
A 没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）
B 小部分时间（过去一周内，有1~2天有过这类情况）
C 相当多时间（过去一周内，3~4天有过这类情况）
D 绝大部分或全部时间（过去一周内，有5~7天有过这类情况）
测试时间建议：5~10分钟。
1．我觉得闷闷不乐，情绪低沉。（正）
2．我觉得一天之中早晨最好。（反）
3．我一阵阵哭泣或觉得想哭。（正）
4．我晚上睡眠不好。（正）
5．我吃得跟平常一样多。（反）
6．我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快。（反）
7．我发觉我的体重在下降。（正）
8．我有便秘的苦恼。（正）
9．我心跳比平时快。（正）
10．我无缘无故地感到疲乏。（正）
11．我的头脑跟平常一样清楚。（反）
12．我觉得经常做的事情并没有困难。（反）
