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羊肉的作用、功效与滋补食谱

2014-12-03 责任编辑:未填 浏览数:336 得宝网

  关于羊肉的滋补药膳:

  一、滋补羊肉汤

  材料:羊肉500克,党参10克,红枣10克,枸杞10克,生姜1块,料酒大匙,胡椒粉少许,精盐1小匙,白糖小匙,味精0.5小匙。

  做法:

  1.羊肉洗净剁成块,党参切段洗净,红枣、枸杞泡透,生姜洗净切片;

  2.锅内加水,待水开时放入羊肉块,用中火煮去血水,捞起冲净待用;

  3.在汤碗内放入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒,注入清水,放入蒸锅蒸2小时拿出即可。

  二、药膳羊肉汤 

  材料:羊肉300克,党参15克,北芪15克红枣6颗,桂圆6颗生姜3片,清水1200毫升,盐适量。

  做法:

  1.党参、北芪、红枣清洗干净,红枣用剪刀从中剪上一刀;

  2.羊肉用开水汆一下,捞起;

  3.所有材料放入砂锅;

  4.大火烧开后小火熬煮两到三小时,下盐调味。

  三、栗子焖羊肉

  材料:羊肉640克,栗子320克,红,白萝卜各1个,桂皮,八角,红辣椒,姜茸,酱油,蚝油,鸡粉,糖,盐适量。

  做法:

  1.羊肉剁块,飞水过冷后,沥干水分;红、白萝卜切角形;

  2.先将红、白萝卜各一半置锅中,加入清水煮沸,把羊肉加入同煮15分钟,取出羊肉过冷后,沥干水分,萝卜弃去;

  3.坐锅点火,爆香姜茸,加入羊肉炒透,下酒,即把调味、桂皮、八角和辣椒放入,沸后以慢火焖约1小时;

  4.羊肉炖烂后加入萝卜及栗子,再焖至栗子软时,即可加入芡汁料上碟。

  四、沙茶羊肉

  材料:羊肉片300公克,芹菜300公克,蒜末10公克,姜末10公克,辣椒末10公克,原味沙茶酱2大匙,鸡精1小匙,米酒1大匙,盐少许,酱油1小匙,米酒1 小匙,细糖少许,太白粉少许。

  做法:

  1.羊肉片洗净沥干,加入所有腌料腌约5分钟备用;

  2.芹菜去叶片去头,洗净切小段备用;

  3.热锅,倒入2大匙油,放入蒜末、姜末及辣椒末爆香,放入作法1的羊肉片炒致羊肉变色,再加入牛头牌原味沙茶酱炒香取出羊肉备用;

  4.放入炒过的羊肉片与所有调味料炒匀即可。

  五、羊肉抓饭

  材料:680克羊肉切小块,2杯米,1个白洋葱,3个胡萝卜,?杯油炸洋葱,1/2杯白葡萄干,孜然粉一汤勺,黄姜粉一小勺,胡椒粉半小勺,盐一小勺半。

  做法:

  1.米用水泡1小时,沥干水,胡萝卜、洋葱刨成丝;

  2.羊肉用油炒干香,加孜然粉、黄姜粉、胡椒粉炒香,加洋葱丝、胡萝卜丝,炒干水份,加入油炸洋葱和葡萄干,加米、盐,倒入鸡汤刚刚淹盖米,小火 焖煮10分种,关火焖5分种;

  3.松子炒香,加入饭里拌匀,开吃,非常好吃。

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