孕妈咪多吃鱼，生出来的宝宝健康又聪明，而且吃鱼越多怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。鱼之所以对孕妇有益，因为它富含欧米加－３脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。
鱼的蛋白质丰富，远高于肉类，含有人体必需的氨基酸，属于优质蛋白质，而且易于消化。鱼还含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｄ，矿物质含量也很高。所以，孕妈咪多吃鱼对胎儿脑发育有极大的好处。
但是，有４种鱼孕妈咪不要吃，鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。
孕妇尽量吃不同种的鱼，不要只吃一种，每周平均吃鱼量不超过３４０克，就不用担心汞的摄入量超标了。
回答时间：2009-7-2415:42:52
