孕7月，孕妈妈在饮食上与以往有什么不一样吗?饮食上需要注意些啥呢?孕7月饮食宜与忌是哪些呢?来吧!为了宝宝和自己，快来看看吧!
怀孕7个月的时候，胎宝宝的神经系统逐渐发育完善。此时，胎儿大脑的细胞发育比孕早期的发育速度明显加快。孕7月，保证DHA、EPA、脑磷脂、卵磷脂等营养的摄入，才能更好的保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。
孕7月宜吃食物：
水果：柿子、柑橘、香蕉、猕猴桃、无花果等。
脂肪酸：海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油等。
DHA：核桃、葵花子、杏仁、榛子、花生等。
孕妈妈在怀孕7个月的时候，一定不要吃螃蟹、甲鱼等食物。一来这类食物性属寒凉，对孕妈和胎儿都不太好;二来这类海鲜产品往往雌激素过高，孕妈吃了会使母体激素分泌过旺，扰乱身体正常的内部环境。另外，应该避免吃太辣或太酸的食物。尤其是酸菜，含有亚硝酸盐，不利于胎宝宝的发育成长。
孕7月忌吃食物：
辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末等。
海鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉等。
过咸食物：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。
孕7月食谱推荐：
一、南瓜银耳羹
食材：
南瓜250g，银耳适量，枸杞子20颗，冰糖，清水各适量。
做法：
1.将银耳提前用清水泡发，然后剪去蒂部，将泡发的银耳撕碎。
2.将南瓜削皮，洗干净，切成丁。
3.用清水将枸杞洗干净。
4.在锅中放入银耳和南瓜丁，然后加入5碗清水。开大火，将水煮开后，然后转小火煮20分钟。
5.加入枸杞、冰糖，小火煮10分钟就可。
营养提示：
银耳可以提高肝脏的解毒能力。南瓜可补中益气、消炎杀菌、止痛。另外，南瓜还含有丰富的果胶，可“吸附”人体的有毒物质和细菌，能起到排毒的作用。
二、香菇鸡肉粥
食材：
鸡肉、鲜香菇、大米、淀粉、食盐、香油、香葱等各适量。
做法：
1.将香菇泡软，切成小粒。
2.将鸡肉切成小粒，然后用生淀粉腌制10分钟的样子。
3.在砂锅里加入大米和适量的清水，调好时间煮开。然后再转为小火，加入鸡肉和鲜香菇。
4.等粥煮好后，加入一点香油和适量的食盐。最后撒上香葱即可。
营养提示：
此食谱清淡绵绸。鸡肉是孕妈妈获取优质蛋白质的主要来源。可以增强孕妈妈的身体抵抗力。
