孕34周营养与饮食
孕34周营养与饮食：本周营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂;留意晒太阳，有利于钙的吸收。这一段时间的饮食卫生尤其重要，由于此期随时可能分娩。假如因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，都会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康。这个时候，孕妈妈消化功能减退，轻易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。
孕34周多吃什么：孕妈妈可多吃绿豆、鸭肉。
孕34周少吃什么：不要喝保温瓶中的隔夜水，不要喝放置时间过久的果汁。
怀孕34周保健：孕期乳房护理：孕妈妈的健胸操：抬头挺胸，挺直背，身体站直，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本至少八十页的书(也不要太厚，最好不要超过三百页);手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持姿势10秒钟，动作重复1次;弯起嘴角，微笑。这个动作可收缩颈部的大肌肉。刚强胸部组织，进步弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，你会很快留意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺; 将双手抬高，于鼻前合拢。此动作重复10次，这时你会感到胸部也随之运动。这个练习可以和第二步同时做。
