糖尿病准妈妈食谱
餐次 食谱 食物成分配料
早餐 牛奶鸡蛋咸花卷拌芹菜 牛奶250毫升鸡蛋1个咸花卷75克左右芹菜30克(可以选其它纤维含量比较高的蔬菜)
午餐 米饭清蒸鱼炒三丝拌黄瓜 大米100克草鱼100克瘦猪肉50克豆腐丝20克莴笋100克木耳(干)2克黄瓜100克
加餐 无糖酸奶苏打饼干 酸奶125毫升苏打饼干30克
晚餐 玉米面发糕大米粥清蒸鸡三色豆腐虾皮油菜 玉米面65克面粉25克(大约135克重)大米10克带骨鸡100克豆腐100克香菇(干)3克虾仁10克虾皮5克油菜150克
加餐 无糖燕麦粥 燕麦片25克
提醒：1、凉拌菜的种类最好多一些，尽量选膳食纤维含量高的蔬菜，如芹菜、大白菜、黄瓜等，可以配一点胡萝卜丝，使菜的颜色好看，对眼睛也有好处。
2、注意自己的体重增长
3、饭后进行步行等适量体育运动，运动量不宜太大，但应每天坚持。
4、如果饮食控制后血糖仍然不行，就要用胰岛素注射治疗，但仍需要控制饮食。不能服降糖药，防止胎儿畸形。
妊娠糖尿病患者不要有心理负担，不要焦虑和紧张，只要积极通过饮食治疗就一样可以生一个健康的宝宝。
妊娠月份 体重增长数(公斤)
妊娠开始至3个月 与非妊娠相似
妊娠中期 无水肿 6.25
全身水肿 7.25
妊娠后期 无水肿 12.5
全身水肿 14.5
