许多到了生育年龄的妇女总认为营养是怀孕后的事，殊不知，怀孕前，营养习惯的改变，营养状态的调整，对受孕是非常有用的。
一、姜汁奶：牛奶加入少许姜汁（用挤压勺挤入），烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成……
二、椰汁西米露：西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。
三、木瓜奶：木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。
四、雪肌汤：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20——30分钟即成。
五、午后奶茶：立顿红茶1——2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。
六、银耳羹：
A.把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20——40分钟，都可以，看你喜欢什么口感。
B. 把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。
七、梨蜜蜜：梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20——30分钟。食用时加入蜂蜜。
八、红颜汤：用两勺红糖，一块生姜，加入适量水，文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。
九、醪糟圆子：适量汤圆粉，温水和面，把面团揪成花生大小的小剂子，再揉成小丸子。醪糟烧开后，下汤团，汤团浮起后，打入蛋花，关火。醪糟制做工艺不好把握，还是去超市买半成品比较方便，有的品牌味道也不错。
十、甘蔗荸荠汤：一段甘蔗，削皮切成小段。十个荸荠，削皮洗净。加入足够的水，把荸荠和甘蔗放入同煮20——30分钟。关火加冰糖。
