食谱1
陈皮乌鸡汤：
将山药、茯苓各15克、陈皮7.5克、乌鸡半只、油、盐、姜各适量一起放入沙锅内煲汤，约90分钟，调味后倒出汤，将7.5克紫河车粉放入汤内饮用。常食能使人皮肤富有弹性，皱纹少，乳房丰满，曲线优美。
食谱2
蜜汁羊肉：
羊肉1000克、蜜糖200克、淮山药250克、红枣50克。将羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，放入以上各食物加水同煲10小时，取浓汁，去渣，再入蜜糖，熬成麦芽糖样。每日服2次，每次15-20克。适用妇女胸部平坦，乳房凹干。男子发育不良，长食也可健胸。
除了以上这两个典型的丰胸食谱外，牛奶炖鸡，以嫩鸡加入牛奶同炖，也能有丰胸的效果。亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效果、而白术能健脾胃，结合起来又有健胸效果。
