对于大腹便便的孕妇来说，睡眠是个问题，让很多孕妇感觉很辛苦。专家提醒女性，可以自制“肚枕”，减轻睡眠时的腹部负担。
海淀区妇幼保健院产一区段志坚主任医师建议孕中晚期的孕妇，可以自制枕头，睡眠时垫在肚子下，可以给腹部提供一定的支撑，缓解孕中晚期睡眠时最容易出现的由于腹部下坠带来的不适，提高孕妇的睡眠质量。
据介绍，肚枕的做法是取一个大枕头，将其从一侧拆开，把原来长方形的枕头裁剪成弯月形，并将枕头内的填充物絮成内侧低、外侧高的形状，之后缝合。当孕妇侧睡时将肚枕垫在腹部下面，低的一侧靠内。
> 相关阅读：
一定要做齐的9项孕期检查孕期失眠能服安眠药吗？孕期这七种“炎症”可导致早产孕期禁用药大盘点职场妈妈如何应对孕期五大难题孕期六因素可导致产后腰痛准妈妈要提防孕期四大意外孕期保健的十二种禁忌
