对蛋白质的摄入不必勉强准妈妈每天的蛋白质供给量以80克为宜。怀孕8周内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求数量，想吃就多吃一点，不想吃就少吃一点，顺其自然就好。
利用柠檬烹煮食物
本周的妊娠反应更加强烈，呕吐剧烈的准妈妈可以尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙等烹煮食物来增加食欲，也可以食用少量的醋来增加菜色美味。
可缓解孕吐的几种食物
以下一些食物，对缓解孕吐有一定帮助。姜：切薄片，加白糖、盐稍渍，恶心时含食或嚼食一片。甘蔗：可用甘蔗汁30～50毫升，加生姜汁5滴，晨起空腹慢慢喝下。橘皮：用橘皮泡茶喝。紫苏叶：泡茶喝。也可烹调鱼、肉、虾时加入紫苏叶4 ～ 5片。芦根：煎水代茶饮。萝卜：生嚼或绞汁饮服。冬瓜：宜用冬瓜煨食，有清热、化痰、和胃的作用。
