为了甩掉怀胎时的赘肉，产后的你已经进入了疯狂地减重模式？
努力减肥就能一定成功，所以就要不顾一切的马上开始？只能说，且慢！
锻炼和节食确实很有减肥效果，但是只凭着一腔热情而不知道科学规划却会让你的减肥大打折扣！注意别保留这些物极必反的减肥习惯↓↓↓
※节食过度
当你摄入糖类、肌肉细胞材料的蛋白质、增强代谢的维生素等等物质不足，随时会让你越减越胖。因为代谢变低的情况下，体内的废物就难以排除，进而造成浮肿，甚至皮肤也会变差。
所以，过度节食对你长期保持体重并没有好处，减肥期间每天至少要摄取1500~2000卡热量，并且保障食物多样化，多食粗粮野菜、绿色蔬菜以及干果，避免因缺少某种营养元素而引起的肥胖。
※总担忧减肥的事情
不少妈妈们在生娃后，非常介意走形的身材，不止心内总牵挂担忧，也经常在自己达不到减肥目标时感到心情焦虑。
有减肥的决心虽好，但是把自己逼急了，则会给减肥带来反效果。大脑处于兴奋状态的时候，血管收缩，身体紧绷僵硬。这样血液及体液的循环就会滞缓，代谢变得困难，身体就容易浮肿，变成易发胖的体质。而且常处于抑郁情绪中，则可能会慢慢地瓦解你的自控力。
所以，一旦下决心减肥了就要知道没有速成的减肥，放宽你的心态，一步步按照计划慢慢完成。
※锻炼到没有休息时间
锻炼是最佳的减肥方法，但是用力过猛时就不一定啦。疲劳的身体得不到良好的恢复，会让身体代谢变慢，运动的效果也会减弱。而如果在锻炼后来有段良好的恢复时间，会让你的锻炼变得更有效率。
此外，如果身体很疲惫，那么就选择一些简单的瑜伽操或瘦身操放松下身体即可，不然疲惫的状态会让你对锻炼产生心理反斥。
