要想预防流感,北京中医医院呼吸病科主任医师王玉光建议,最好的方法仍是接种流感疫苗.据介绍,目前北京的流感疫苗能有效预防流感病毒,接种两周后即能产生抗体.
No.1来针流感疫苗
要想预防流感，北京中医医院呼吸病科主任医师王玉光建议，最好的方法仍是接种流感疫苗。据介绍，目前北京的流感疫苗能有效预防流感病毒，接种两周后即能产生抗体。
国外研究发现：流感疫苗对健康年轻人有70%~90%的保护效果，对老年人则可减少50%~60%的并发症，是目前最快且最有效的预防方式。在美国，近期流感疫苗已经缺货，因此，建议老人和孩子注射流感疫苗对抗流感。
No.2少吃点
你知道吗?想要躲避感冒可以从少吃点下手!那些不爱感冒的人，一天三餐里通常有两餐是简单轻食，午餐常常用两片全麦面包夹生菜与起司就解决了。
近年来，愈来愈多研究发现，降低热量摄取，可以减少失智、心血管疾病等年龄相关疾病的发生，而且吃得少也能降低坏的胆固醇(LDL)、三酸甘油酯和血压。
但是一开始要少吃可能会有些难受，建议可以从限制吃糖以及精致醣类做起，饱足感可由多吃蔬菜类与不太甜的水果如番石榴、西红柿、火龙果代替。
No.3 鱼类上桌
每周2份鱼类、海鲜：牡蛎、大龙虾、蟹、蛤蜊等含有矿物质硒，能增强免疫力对抗流感病毒。
鲑鱼、鲭鱼则有丰富的不饱和脂肪酸Omega-3，能减少发炎、预防感冒及呼吸道感染。
