准妈孕早期超实用手册_孕早期检查_孕早期_健康大全

准妈孕早期超实用手册

2017-07-17 责任编辑：未填浏览数：2 得宝网

核心提示：怀孕了，喜悦是最强烈的感受，但是，与怀孕的喜悦相伴而来的，往往是难以忍受的早孕反应，如头晕、乏力、食欲不振、孕吐等。其实在许多妈妈的回忆里，

　　早孕反应之：孕吐

　　孕吐是怀孕早期的一种常见症状，这是正常的生理反应，并不是一种病。如果孕吐较轻，一般在怀孕3个月左右时症状会自然消失，对身体没什么大的影响；但如果心理过度紧张和情绪不稳定，如对怀孕充满恐惧、忧虑，或怀孕不在计划之中，或害怕胎儿生长发育出现种种问题，孕吐反应就会较重。

　　孕吐的确会使准妈妈很不舒服，然而，最新研究却表明孕吐反应并不是一件坏事。优生专家指出，孕吐其实是人体的一种自然保护反应，它可使自然界的毒素在怀孕最初3个月不能进入母体，避免造成胚胎发育异常。胚胎对微量有毒的物质极其敏感，一旦发觉可疑便会“一吐了之”，从而保护自己和胎儿。

　　“抗吐”策略

　　· 改善就餐环境，可以转换孕吐时的不良情绪，激起食欲。

　　· 巧用饮食减轻孕吐症状，多吃清淡食物、凉拌蔬菜、豆腐及鸡蛋羹之类易消化的食物。

　　· 白天少食多餐以防反胃，但也不可太饥饿，胃越空越容易诱发呕吐。

　　· 睡前最好吃些馄饨、热汤面等，以免次日醒来后恶心。

　　· 早晨醒来不要忙着起床，先漱口吃一些苏打饼干或蛋糕，然后再起床，这样可避免将早餐吐出。

　　· 进食后呕吐不要紧张，做做深呼吸或听听音乐再继续进食。

　　· 适当做一些轻缓的活动，如散步、准妈妈操等，不要因身体不舒服就整日卧床，这样反而会加重孕吐反应。

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　　· 在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。

　　· 不要在进食时喝太多的水，以免增加胃反酸的机会。

　　· 孕吐严重时，可在医生建议下服用维生素B6减轻症状。

　　早孕反应之：挑食和气味敏感

　　有些孕吐的孕妈妈虽然吃得少，但是吃的花样可不少，经常是某样东西吃了这顿后下顿再没有进食的欲望；有时会想吃很稀奇古怪的东西，或者想到吃什么立刻就得吃到嘴，吃不到就会感觉很难受，跟家人或老公“誓不罢休”。

　　还有一些孕妈妈会突然间对气味极其敏感，别人闻不到的她能闻到，正常的气味她闻起来变了味，甚至不能用任何护肤品，闻了就恶心。尤其对油烟味敏感，厨房再也不能走近。

　　这些早孕反应跟孕妈妈体内的激素变化有关。胚胎发育和胎盘形成的过程中子宫内膜分泌一种绒毛膜促肾上腺激素，并且分泌量急速增加，机体不能适应这种激素水平的变化，就出现了早孕反应。而不同的个体之间反应轻重的差别，则与对激素变化适应能力不同有关。

　　“抗挑”策略

　　· 家人多给予理解，不要认为孕妈妈的这些异常行为是出于娇气，应多给孕妈妈创造舒适、温馨的生活环境。

　　· 转移注意力，和老公一起听音乐、散步，做喜欢做的事等。

　　· 在这一特殊阶段尽量少进厨房做饭，避免接触诱发恶心的食物，特别是不要炝锅炒菜，以免油烟气味加重恶心、呕吐。

　　· 少在外用餐，通常餐馆里的味道会令孕妈妈难以忍受。

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　　早孕反应之：嗜睡

　　孕早期，受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妈妈会感到身体沉重，经常会感到疲倦、嗜睡，即或睡了很多觉仍会这样，到了晚上更是如此。这种现象会影响孕妇的情绪，一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。

　　这可能还与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关，是正常现象。有少数孕妈妈睡眠反比未孕时少，或睡眠不实，这一点不必担心，更不必吃药治疗。

　　“抗睡”策略

　　· 每天中午，最好能午休1小时。

　　· 抽空把脚放在高处一会儿。

　　· 坚持工作的准妈妈，可随时有机会就随时休息。

　　· 不必为自己经常疲倦而在意，避免过度活动。

　　· 家人多分担家务，注意减轻工作压力。

　　· 摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。

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　　孕早期产检面面观

　　为了保证孕产妇及胎儿的健康，做到预防为主，及时发现异常，及时加以纠正治疗，减少孕产妇及胎儿新生儿的危险和死亡，产前检查是十分重要的。为了安全地度过孕期，顺利地分娩健康的宝宝，一定要按时、认真地做产前检查。

　　对准妈妈来说，孕早期检查可以发现有没有不适合继续妊娠的疾病，如心脏病、肝病等，以便及时治疗或处理，以免造成高危妊娠，增加对孕产妇、围生儿健康的威胁。

　　孕早期产前检查须知

　　一般在怀孕后72-84天之间开始。

　　产前检查主要是做全面性一般检查及妇科检查，通常包括测量血压、身高；检查心脏、肺脏、口腔；做骨盆外测定以及乙肝抗原、血色素、血型、梅毒血清和尿测定等化验检查。

　　如果在检查后未发现异常，到妊娠4个月时进行第一次复查。

　　化验单逐项解读

　　孕早期检查化验，通常包括血、尿常规和宫颈涂片。

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　　血常规检查：

　　红细胞及血红蛋白（俗称血色素）

　　血红蛋白是红细胞内的主要成分，病态下的 RBC和 Hb可出现分离。正常情况下人体每天约有1/120的RBC 衰亡，同时又有1/120的RBC产生，从而使RBC的生成与衰亡保持动态平衡。

　　红细胞计数和血红蛋白是贫血诊断的主要指标。机体发生出血，血液生成障碍，红细胞破坏严重或红细胞异常增生等问题时红细胞数量和血红蛋白量都可发生变化。血红蛋白在100g／L以上，就是正常的。

　　白细胞

　　白细胞的数量升高或降低可以判断身体是否有感染发生，根据白细胞分类来判断是什么类型的感染，应该使用什么类型的药物。中性粒细胞占白细胞总数的50%-70%，所以白细胞总数变化的临床意义和中性粒细胞的变化的临床意义是一致的。

　　白细胞正常情况在4.0-10.0х109／L，准妈妈可能会略高。在身体有细菌感染的时候，如感冒、腹泻等，白细胞也会升高。

　　血小板计数

　　是指单位体积血液中所含血小板的数目。血小板的功能是既能促进止血又能加速凝血。如需判断患者有无出血倾向和有无止血功能，需要做血小板计数检查。

　　尿常规检查：

　　可以观察尿蛋白、尿酮体、尿糖及尿隐血等等。在正常情况下，这些都应该是阴性的。早孕时，尿酮体的检测比较重要，可以判断早孕反应的严重程度，如果酮体持续（+++）-（++++），需要输液治疗。

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　　宫颈涂片检查：

　　正常情况是巴氏I级，如果巴氏II级，可能是慢性宫颈炎症。如果巴氏III及以上，需立即去宫颈病门诊就诊的，排除宫颈恶性病变。

　　孕早期胎儿的生理特点

　　孕早期胚胎几乎完成了各器官、系统、人体外形和四肢的基本发育，初具人体雏形，称为胎儿。但中枢神经系统和泌尿生殖系统还在继续发育。这段时期内如果有某些不良因素作用于母体，常可波及胎儿，影响宝宝正常发育而成畸形，所以孕早期也称致畸敏感期。孕早期保健的重点是预防胎儿发育畸形，要保护胎儿必须从孕早期开始。

　　孕早期生活指南

　　营养

　　1．妥善安排孕吐期间的饮食

　　饮食以清淡、少油腻、易消化为原则。烹调注意多样化，尽量符合孕妈妈的嗜好和饮食习惯。多吃新鲜蔬菜和水果等偏碱性食物。特别是孕吐反应严重的孕妈妈，身体容易脱水，要多吃一些水分多的食物，如西瓜等。

　　2．选择富含优质蛋白质的食物

　　鸡肉、瘦肉、蛋类、鱼虾的蛋白质较为优质。孕吐如果不爱吃，可用牛奶及奶制品、豆类、鲜豆类及豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性蛋白质食物来代替。

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　　3．选择富含B族维生素的谷类食物

　　谷类食物可为孕妈妈提供B族维生素和植物性蛋白，每天摄取量不可少于150克。

　　4．选择富含维生素和矿物质的蔬菜水果