怀孕时，孕妇的身体力行的一点变化都会影响到胎儿，所有有很多细节需要孕妇注意。怀孕初期便秘的问题便是其中之一。
怀孕初期便秘怎么办之饮食调整
怀孕期间，孕妇膨大的子宫压迫直肠和体内急速的改变，会使肠蠕动降低，造成孕妇便秘。怀孕初期一般禁忌用药，因此治疗怀孕初期便秘的方法重在自然调适。
1.借助芦荟的安全功效
芦荟具有通便排毒、美容养颜、抗菌消炎、修复组织损伤、保护皮肤和调节免疫等多重功效，可以让孕妇温和安全地排毒通便，每日一次，轻松排便不腹泻。
2.多吃富含纤维素的食物，食物多样化。
食物纤维可以软化大便，促进肠蠕动。这就要多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜。包括：未加工的豆类（如黄豆、红豆、绿豆）、芹菜、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品（如燕麦、玉米、糙米、全麦面包）。未过滤的果汁（如梨、哈密瓜、桃子、苹果等）。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。
3.少吃多餐，每次吃到8分饱
吃的太多会加重肠胃负担，渐渐的导致肠胃运作能力变弱，从而引发便秘。如果你的便秘严重到疼痛，可能是结肠痉挛。如果便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。
此外，适当的吃些香蕉、黑芝麻、核桃仁、优酪乳等，也能帮助润畅通便。
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怀孕初期便秘怎么办之生活习惯的改善
1.做一些安全的运动
运动的目的也是促进血液循环，帮助肠蠕动。如散步和医生建议和推荐的孕妇瑜伽等。笔者向各位推荐孕妇体操三式，可以有效加强肠胃蠕动。
2.定时排便
尝试一下在早上起床之后到早餐这段时间内排便，先喝一杯白开水，自然而然会感到便意，效果很好。
3.消除紧张情绪
当紧张或压力过大时，会嘴巴发干，心跳加速，肠子也会停止蠕动。孕妇要学会放松，紧张的情绪对宝宝是非常不利的。此时可以听听音乐，看看轻松幽默的画册等，帮助缓解压力与紧张，也有利于防止便秘。
治疗孕妇便秘也有泻药，但是孕妇便秘所用的泻药应以润肠和暖胃为原则，否则易因用药不当而导致流产或早产，所以，不建议孕妇用药治疗。要是用药，应严格遵从医嘱，谨慎从事。
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