缓解孕吐的办法：饮食篇

饮食　　少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上５～６次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。　　在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。　　不要错过任何就餐时刻，避免空腹。　　在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料。　　唾液分泌较多，也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。　　茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。　　要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。　　想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。　　尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈）。　　避免吃太油腻或辛辣的食物。　　常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。　　在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。