准妈妈十大症状排行榜_安满妊娠期

食量改变、胃口改变、频尿、呕吐、阴道分泌物增加、腰酸背痛、皮肤问题、睡不好、腹部不舒服、胎动，怀孕的你，最在意哪些症状呢？　　怀孕初期主要症状　　1.食量改变 71.9％　　Why原因　　由于害喜造成的食欲不振，少了胃口，食量也随之减少，这是大多数刚怀孕的准妈妈常见的普遍现象。会有这样的改变，主要是黄体素的分泌，松弛消化道的肌肉，减少肠胃蠕动的次数，食物消化速度变慢，在胃还有未消化的食物时，自然就没有食欲再次进食。过了害喜阶段，食量也许大增，请注意控制体重变化。 　　【Doctor's Advice医师建议改善方式】　　王义雄医师：　　这时候应以清淡饮食为主，可多吃水果、蔬菜帮助消化，或是吃点苏打饼干，最重要的是改变进食方式，以少量多餐的方式，以摄取均衡充足的养分。 必要时，咖啡与茶可酌量使用。　　王有利医师：　　孕妇可以少量多餐的方式进食，这样就不必担心吃得不多，营养不够的问题。进食时，少喝汤汤水水的食物，如果要喝水，饭后30分钟再喝。　　2.胃口改变 70.4％　　Why原因　　怀孕期间爱吃某一样东西，而这样东西也许是未怀孕之前绝对不碰的食物，就把这样的转变当成是怀孕时的乐趣吧！　　你也能将胃口改变视为一种真实反应身体的自然智慧，有营养学家对孕妇爱吃的食物种类进行研究，发现这些食物能够在怀孕期间提供孕妇所需的养分。　　随着妊娠周数的增加，爱吃的食物种类也有所不同，这可能是为了配合身体在不同时期需要不同的养分所致。　　【Doctor's Advice医师建议改善方式】　　王义雄医师：　　饮食尽量清淡，少吃油腻，并避免高盐、高油脂食物。 　　王有利医师：　　不论胃口怎么变，只要吃得下，同时注意不要过量即可。　　胃口变化大‧酸咸甜各有滋味　　光从胃口变化来看，现在的孕妇跟以前很不一样！以前大家都认为孕妇喜欢吃酸；但是在上回2001年进行调查时，诸多孕妇表示变得比较爱吃咸的食物；如今于2006年进行问卷调查，发现孕妇的胃口变了，变得比较爱吃甜的。是时代趋势吗？精致可口的各式糕点，正是当前流行的「食尚」风，孕妇的胃口也跟上流行了吗？　　据王义雄医师表示，老一辈人习惯怀孕时吃酸的，后来又习惯吃咸的，但现在大家比较具有健康观念，知道吃低盐食物，可以避免水肿，预防血压上升，所以舍弃咸食，转向甜食了。　　苏聪贤医师则表示，孕妇饮食癖好的改变，反映了社会的趋势。不论是酸咸食物，可能都需要孕妇自己动手做，相较之下，甜食的生活食物可及性较高，加上多样化与精致化，对口味比较重的孕妇来说，有着莫名的吸引力。　　他说，每年约有20万名的孕妇，值得国内餐饮业者好好花心思，设计更丰富营养的料理，满足准妈妈的口味。　　小心甜食！孕妇少吃为妙　　王义雄医师提醒孕妇，整个怀孕过程建议体重增加10~15公斤为宜。如果过度摄取糖分及油脂，造成体重过度增加，甚至可能引起妊娠糖尿病。而且分泌物的增加易造成念珠菌的感染，因此，切记吃甜食适量即可。　[1][2][3][4][5][6]下一页