产褥生理产褥期生活起居产后常见症�?br>
产褥生理
◎恶�?br>
产后从阴道排出来的分泌物叫恶露，产后最初几天，恶露量比较多，颜色鲜红故称红恶露，也称血性恶露�?br>
3�?天后所含血量减少，恶露变为淡红色，称为浆恶露，
产后10�?4天，恶露呈白色或淡黄色称白恶露�?br>
正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后3周干净�?br>
剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些�?br>
通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧情况，可以了解子宫恢复是不是正常�?br>
◎子宫复�?br>
分娩后子宫体积逐渐缩小并恢复原状的过程叫子宫复旧。子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系�?br>
有胎盘或胎膜残留，子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫有肌瘤等情况会妨碍子宫复旧�?br>
产褥期生活起�?br>
◎保持会阴清�?br>
产后擦洗会阴每天至少2次，大便后加�?次�?br>
用棉球蘸无菌清水或生理盐水，有条件时�?/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴，先擦阴阜及两侧阴唇，最后擦肛门，不可由肛门开始向前擦，擦洗后换上消毒的会阴垫�?br>
月经带和内衣裤也应勤换洗，并在日光下曝晒达到杀菌目的�?br>
躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴伤口在左侧，应向右侧卧，以防恶露流入伤口，增加感染机会�?br>
◎洗�?br>
产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，专家们研究认为正常分娩的产妇，产�?4小时即可开始洗澡�?br>
事实上欧美各国的产妇都是这样做的，并无不良反应�?br>
产后应当洗淋浴，水温34�?5℃，室温最�?6℃。浴后迅速用毛巾擦干，防止受凉，洗浴次数可按季节安排，一般是每周2�?次，产后一个月内禁止盆�?br>
◎刷�?br>
妇女怀孕后，由于雌激素的作用易患牙龈炎�?br>
分娩后坐月子营养补充多，三餐之外还加点心，食物残留牙缝中的机会增多，经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面，可产生龋齿或其他牙�?br>
因此�?坐月�?的产妇，口腔卫生尤为重要，不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以保护牙齿�?br>
◎做保健�?br>
健康的产妇，产后6�?小时即可坐起用餐�?4小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推�?�?天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操�?br>
1、呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏
2、举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量
3、挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力�?br>
4、缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉
另外，还有仰卧起坐、胸膝运动等�?br>
◎性生�?br>
产后正常的性生活应在分娩后2个月以后进行，过早性生活会罹患盆腔疾病，有损健康，有产后生殖道感染或会阴伤口愈合不好的还应推迟性生活�?br>
产后第一次性生活时，丈夫动作不要过急、粗暴，采取合适的体位与姿势慢慢完成，每周性生活以1�?次为宜�?br>
◎营养饮�?br>
“坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加�?br>
每日包括主食500�?br>
肉类或鱼�?50�?00�?br>
鸡蛋3�?个，豆制�?00�?br>
豆浆或牛�?50�?/p>[1][2][3]下一�?/p>
