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空心菜的食疗功效与吃法

2014-07-09 责任编辑:未填 浏览数:125 得宝网

  五、蒜香空心菜

  材料:空心菜、水发粉丝、盐、蒜泥、生抽、腐乳汁、鸡精、辣椒油、香油、白糖、熟芝麻末、食用油各适量。

  做法:

  1.将空心菜洗干净,粉丝用温水泡一下,再将空心菜和粉丝分别用开水焯一下捞出过凉,沥干水分,分别切成寸段,放入器皿中;

  2.将蒜去皮洗净切成末放入碗中加入盐、生抽、白糖、鸡精、辣椒油、香油调制均匀待用;

  3.将调制好的蒜茸加入腐乳汁倒入装有空心菜和粉丝的器皿中搅拌均匀即食。

  六、腐乳空心菜

  材料:空心菜500克,腐乳两小块,盐1/2茶匙,淀粉1茶匙,少许鸡精,蒜蓉1/2茶匙,红椒切丝。

  做法:

  1、腐乳放小碗中用汤匙挤碎,加少许水拌匀,再加盐、淀粉、少许鸡精,搅拌均匀待用。

  2、空心菜整棵洗净或摘成两段,锅烧热,下2汤匙油,爆香蒜蓉、红椒丝,下空心菜,翻炒,洒一点酒,将碗里的混合汁倒入,再翻炒几下,空心菜变色,在淋一点油,炒匀起锅。

  七、鱼露炒空心菜

  材料:空心菜半斤、鲜小红辣椒2个切丝,食用油20克、浦源鱼露2小匙、蒜泥、干辣椒丝适量

  做法:

  1、空心菜洗净,切成2寸长段,炒前5分钟沥水

  2、热油放入蒜泥、辣椒丝煸炒

  3、放入空心菜翻炒,叶子炒软时加入鱼露,翻炒约1分钟装盘。

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