虽然饮用淡绿茶对准妈妈和胎宝宝有益，但绿茶中也含有鞣酸，会妨碍铁的吸收。建议准妈妈在饭后或服用铁制剂60分钟后再钦用淡绿茶这样可使铁充分吸收。而没有饮茶习惯的准妈妈最好用富含维生索c的饮料帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。
绿茶含有芳香油、蛋白质、矿物质、茶多酚、维生素等上百种成分，是一种优质饮料。其中还含有比红茶和咖啡的浸出液中极为丰富的锌。每日喝3—5克茶，特别是淡绿茶，对促进血液循环，加强心肾功能，帮助消化预防妊娠水肿，促进胎宝宝生长发育是大有好处的.
如果喝茶太浓、太多，特别是一些浓红茶，对胎宝宝就会产生危害。这是因为：
①茶叶中含有的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎宝贝增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。专家的调查证实，准妈妈若每天饮5杯浓红茶就可能使新生儿体重减轻。
②茶叶中含有多量的鞣酸与准妈妈食物中的铁元素结合，会成为一种不能被机体吸收的复合物。准妈妈如果过多地饮用浓茶就有妊娠贫血、造成胎宝宝先天性缺铁性贫血的隐患。
