按摩对于现代人来说不是什么陌生的情况了吧，很多人会在一天的疲劳过后来进行按摩帮助自己缓解压力，那么大家知道挤压类按摩手法是什么呢，按摩手法是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
1.按法
操作要求
(1)掌按法：术者仲臂沉肩，腕背伸，上身略前倾，蓄力于施术之上肢部，以单手掌或双手掌叠放于施治部位，用掌根着力下按，得气后减轻压力，然后再重复以上动作。
(2)指按法：术者单手握拳，拇指伸直，以拇指指腹着力于施治部位，用腕、臂的力量由轻而重逐渐向下按压，待刺激达组织深部后，逐渐减轻压力，然后再重复以上动作。
动作要领
(1)术者全身应自然放松，沉肩，肘部自然弯曲，以腕部活动带动手掌或手指，对施术部位或穴位进行有节奏的一起一落的平稳按压。
(2)指按法取穴要淮，拇指与施治部位垂直，施力和缓，不可晃动。
(3)掌按法年老体弱者慎用，小儿禁用。在胸部操作时，用力过大可引起肋骨骨折，故忌用暴力。在腹部操作时，施术手掌应随病人的呼吸而起伏，即呼气时徐徐按下，吸气时缓缓放松。
临床运用
指按法接触面小、力量集中、剌激较强，适用于全身经穴，具有较强的止痛作用;掌按法接触面大，压力亦大，适用于腰背及脘腹部，具有理筋整复、活血止痛、开通闭塞、温里散寒、回阳救逆等作用。
2.点法
操作要求
(1)中指点法：沉肩，微屈肘，拇、食、中指自然伸直，拇指置于中指掌侧，食指置于中指背侧，挟持中指，助之以力。肩、臂、腕协同发力，力集中指端，由轻渐重，施力点按穴位，使局部酸胀得气，再将手指轻轻抬起。
(2)剑指点法：食、中二指伸直成剑指状，其余动作要领同中指点法，利用肩、臂、腕的力量，以食、中二指指端相并点按穴位。
(3)拇指屈指点法：术者握拳，腕部稍尺偏，拇指指腹紧靠食指中节背侧，以屈曲的拇指指间关节突起部点按穴位，又称握拳点法。
(4)食指屈指点法：术者握拳，用拇指尺侧缘抵住食指端，以屈曲的食指近端指间关节突起部点按穴位。
动作要领
(1)操作时应着力固定，不得滑移。力量由轻渐重，再渐减力，切忌暴力戳按。
(2)临床上应视病人的体质、病情而选择施术手法和施力大小，一般以局部酸胀为宜。
临床运用
点法较按法刺激强而持续时间短，其特点是刚柔相济、轻巧有力、深透性强，临床应用广泛，适用于全身各部穴位，具有开通闭塞、补泻经气、调和阴阳、通络止痛等作用。
3.压法
操作要求
(1)指压法：以拇指或食、中、无名三指指腹着力于施治部位，沉肩，屈肘，悬腕，以肩、臂、腕发力达指腹，由轻渐重深压而抑之，压而不动，提则轻缓。
(2)掌压法：以单手或双手掌叠放于施治部位，上身前倾，合腕臂之力出轻渐重深压而抑之，压而不动，提之轻缓。
(3)肘压法：术者上身前倾，沉肩，屈肘约140°，以肘尖尺骨鹰嘴突部着力于体表，躯干和上肢同发力，垂直向下按压，压而不动，使力透筋骨。
动作要领
(1)着力部位应吸定，不可滑动，力宜深沉，均匀持久，忌用暴力、蛮力。
(2)胸壁禁用单指压法，可用掌压法和多指压法，力量不宜太大，以免损伤软组织或造成助骨骨折。
(3)肘压法刺激强烈，多用于身体强壮者、肌肉丰厚处，年老体弱者及小儿禁用。
临床运用
压法具有疏经通络、开通闭塞、活血止痛、解痉展筋、镇惊安神、祛风散寒等作用。其中指压法多用于全身经穴;掌压法多用于腰背、胸胁及脘腹部;射压法主要用于腰、臀及大腿部。
按摩的优点
按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济实用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。
由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等，按摩只能起配合作用。如果患有肿瘤，急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆道蛔虫引起的胆囊炎等，发病凶急，应速去医院急诊。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于挤压类按摩手法是什么都是有了一个比较全面的了解了吧，按摩在我们生活中是常见的养生方法了，希望上面的文章能够帮助到大家哦，祝大家能有一个健康的身体哦。
