气功应该是中华文化流传下来的经典，气功养生有很多的要诀，但是我们可能很多时候都不清楚，所以就会不知道该怎么样去应对，下面就跟小编一起来了解一下气功养生的重点在什么地方吧，我们应该如何做。
中国传统文化深山大泽，蕴涵无数珍奇瑰宝，其中就有一种让人叹为观止的养生之道——气功。气功养生是中国独有的养生方法，重在调身、调息、调心。早在两千多年前，老子的《道德经》就已经记载气功养生。
庄子在《刻意篇》中又强调气功调息以养生的重要，认为经常调整呼吸，吐出浊气，吸入清气，可以延年益寿。我国现存最早的医学经典《黄帝内经》进而说“呼吸精气，独立守神”“治宜导引”，主张把调整呼吸、调养心神、调整身姿结合起来，既用来养生延年，又用于治疗疾病。
中医认为，真气是人体生命活动的根本动力。真气充实，生命活力就旺盛;真气亏损，生命活力就衰退;一旦真气耗尽，人的生命也随之消亡。就中医养生来说，培育真气最为重要，真气充盈，生命力强，就能健康长寿，病邪也难以侵犯，疾病就难以发生。
正如《黄帝内经》所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”而气功修炼，就是培育真气的自我养生之法，所以具有养生保健，抗衰延年的效果。
疾病之所以发生，从人体内部而言，就在于阴阳失衡。而气功疗法，培育真气，扶正祛邪，又能疏通经络，协调脏腑，调和气血，使失衡的阴阳重新归于平衡，疾病也就随之痊愈。
练习气功要做到三调：调息、调身、调心。不论何派气功，这三点都是关键的要素。
调身就是调整身体的姿势
根据不同体质、不同病症的需要分别选择卧式、坐式、站式和行式。不论采取哪种姿势，都有一个共同的要求，就是做到姿势协调，舒适自然。
调息就是调整呼吸
气功调息的常用方法主要有两种。一种是深呼吸法，并不改变平常胸式腹式混合呼吸的原有方式，只是把呼吸变得深长缓慢一些。吸气时，胸廓慢慢扩张，腹部微微隆起，呼气时，胸廓慢慢回缩，腹部随之略有内收。另一种是腹式呼吸法，把常人的胸腹混合式呼吸调整为单纯的腹式呼吸。
吸气时，胸廓明显隆起，呼气时，横隔上移，腹部明显内收。腹式呼吸的气息出入，远比平常呼吸更为缓慢，更为深长。调息，要求达到均匀、细慢、深长。均匀就是不能时快时慢;
细慢就是呼吸柔细缓慢，出入绵绵，自然悠畅;深长就是气贯丹田，随着腹式呼吸的形成，深吸气时，横隔下降幅度增大，挤压腹腔器官，产生下行之力，这时再微微运用意念诱导，促使吸入之气下行入腹，出现气贯小腹丹田的感觉。
调心就是调节心神
要求排除杂念，集中精力，精神内守，放松安宁，达到入静的境界。入静有三个阶段，初步入静，表现为心平气和，情绪平定，精神集中，杂念减少，对于内外刺激的反应也有所减弱;进一步入静，思绪更加净化，心息相依，心神宁静，意念专一;入静再深入发展，就觉得恬静虚无，轻飘飘达到一种美妙无比的境地。
入静后的感觉，还常常因人而异，古人就归纳出八触景象和十六触景象。对于任何一种景象，都不要刻意追求，一切任其自然，继续练功。许多人入静后都能收到头脑清晰、心情舒畅、精神安定的良好效果。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对气功养生的相关知识有了一定的了解了呢，气功养生的好处还是蛮多的，气功养生主要的就是以调息为目的，经常的调整呼吸，气息是非常重要的，我们要好好的调养才好。
