在备孕期间，夫妻双方都要注意，不要熬夜，生活要有规律，不要随便服用任何药物，以免对胎儿产生不利的影响。你还是可以喝你的茶。平时便秘的话，多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，每天按摩腹部促进肠蠕动。
女性要避免在孕期前3个月服用药物，特别是抗菌素、抗激素等药物。如果需要服用，也至少要等怀孕3个月以后才能在医嘱下进行适量服用。抗生素最好在整个孕期中都不要服用。
备孕是为了优生优育，想要宝宝的健康有保障，一般在怀孕前3到6个月就可以开始备孕。夫妻双方都要戒烟酒、避免碳酸饮料喝咖啡，去医院做个全面体检。
指导：
孕前女性多吃水果和蔬菜补充叶酸，养成良好的作息和饮食习惯，最好提前三个月补充叶酸，在同房时选择排卵期;男性备孕也要注意日常生活习惯跟饮食方面，戒烟酒、忌食辛辣、避免久坐、手淫等不良习惯。孕前服用育之缘片补锌或者多吃点含锌量比较高的食物对精子质量好。
备孕期间可以通过食疗来进行改善，备孕日常饮食方面的话可以吃猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食，这些都是含有丰富的锌元素对男性备孕期间提高男性精子质量是有很大的帮助。
