一、准爸爸的要点须知
1、须做精液检查
医生的説明下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高品质的精子。在计画怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。
2、务必戒烟禁酒
酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。
3、最好别留胡子
准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响生产精子的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。
准备怀孕是两个人的事，男人也要做功课唷!
二、准爸爸的饮食要点
1、适量服用叶酸
叶酸对于准备做老爸的人来说也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。
2、充足的蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和品质。
3、多吃高纤蔬果
一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活品质有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
4、多补充矿物质
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
5、适量肉类脂肪
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
三、准爸爸的日常须知
1、不能随意用药
常见的一些免疫调节剂，像环磷醯胺、氮芥、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变，染色体异常和精子畸形。
2、维持标准体重
肥胖和营养不良的爸爸都是不合格的，尤其是肥胖，会影响男性体内性激素的正常分泌，造成精子异常，使胚胎的物质基础受到影响。
贴心提醒：营养不良则会直接影响男性的生殖机能和生育能力。
