生活中，人们偏爱收集各种健康小常识，在新媒体发达的如今，一条健康小知识往往会被“疯狂”转载，大多数人对其还深信不疑。但也有不少网友@扬晚名医团，询问网络健康常识的可信性。今天，本报挑选了几条转发率较高的“患癌”传言，让专家辨一辨真伪。经各科专家证实，网上盛传的“患癌先兆”结论过于偏激，可见流传的健康小常识不可尽信。
传言 1
五年没小病
是肝癌肺癌先兆？
专家：不可信 无科学依据
最近微博和微信朋友圈盛传一则消息，“五年内没生小病是肝癌和肺癌先兆”，其理由是长时间没点小病，身体的免疫系统可能懈怠。市民陈先生感觉很紧张：“我身体一直不错，很久都没生过病了，但看见朋友纷纷转发，里面解释得还很齐全，我有点担忧了。”
对此，东方医院肿瘤科主任杨娟表示，这种说法根本没有科学依据。在目前医学界公认的肝癌和肺癌的发病诱因及相关因素中，还没有这种现象。杨娟表示，肺癌和肝癌在早期会出现一些征兆，比如说早期肝癌患者会出现没有力气、疼痛等现象，肺癌患者则会出现例如咳嗽、发热、痰中带血或咯血等现象。“但如果仅仅以‘五年内不生病’作为依据，断定一个人可能患了癌症，是不科学的。”
【如何防？】
定期体检不能忘
专家提醒，值得注意的是，不少人平时几乎不怎么生病，往往因此疏于对身体的保健，不定期体检，结果一出问题反而真的是大问题。“总结下来，就是这类人容易自我感觉身体健康，而不去医院主动体检，甚至连被动体检都没有，等到发现问题的时候，就晚了。”其实，癌症的形成并不是一蹴而就的，因此每年定期体检还是很有必要的。
传言 2
常刮腋毛
易患乳腺癌？
专家：刮腋毛与乳腺癌无关
“女儿，不要经常刮腋毛，容易得乳腺癌！”晓梅是个爱漂亮的女生，习惯刮除腋毛保持干净，但她的母亲最近从网上发现，流传着“刮腋毛影响排汗，进而影响排毒，易导致乳腺癌”这一说法，而晓梅听了之后也有些心惊胆战。
“刮腋毛跟乳腺癌没有任何关系。”市一院乳腺科副主任医师杜稼苓表示，汗腺跟腋毛毛囊不在一个皮层。因此，通常情况下，刮腋毛不会对汗腺有损伤，也就不存在对排汗有影响的说法。“刮腋毛就像刮胡子一样，没有那么可怕，更不会导致乳腺病。”
【如何防？】
每半年做一次检查
值得注意的是，乳腺癌，对女性的确是个健康大敌。30岁到40岁之间，女性患乳腺癌的概率是1/250；而在 41岁到50岁之间，概率增长到1/67。尽管乳腺癌发病率不低，但并不代表就可以草木皆兵。“之前还有患者告诉我，两边乳房不对称就是乳腺癌的先兆。”杜稼苓笑笑说，这同样是没有道理的。
女性人群中乳房不对称的并不少见，就像人的左脸与右脸也无法做到完美对称一样。但如果是乳房某段时间出现一大一小，则有可能是乳腺增生或肿块引起的，不排除乳腺癌前期病变的可能。杜稼苓提醒，出现以下状况就要引起重视：乳房中产生新的硬块或增厚；乳房的大小或形状变化；皮肤粗糙或者起皱纹；乳房皮肤膨胀、变红或变暖；乳房有痛点且不随月经周期变化；乳房分泌或分泌物中有血；乳头内陷；一侧乳头发痒、疼痛或者角化。
因此专家建议，女性尤其是有乳腺癌家族史的人平均每半年要做一次乳腺B超和肿瘤标志物检测，以便及早发现问题。
传言 3
凌晨1时-3时醒
是肝癌先兆？
专家：排毒并不局限某一特定时刻
销售人士王磊平时工作很繁忙，但他发现，劳累过后自己的睡眠却并不好。“照理来说白天忙，晚上会睡得好，但我经常半夜醒。”特别当王磊看到网上有说“凌晨1时-3时醒是肝癌先兆”时，他赶忙@扬晚名医团寻求帮助。
苏北医院中医科专家陈维铭表示，的确，按照中医十二时辰脏腑养生理论，凌晨1时-3时属于丑时，对应肝。这时如不好好休息，会伤及肝血，容易急躁，诱发肝病。但这跟是否会患癌症并没有绝对相关联系。“人体各个器官的工作时间是24小时的，肝脏并非只在晚间11时至凌晨1时排毒。”人体是通过皮肤、呼吸、肾、肺、肠道等器官进行排毒的，并不局限在某一特定时刻。
“早睡对身体有好处，但‘按表走’过于刻板和教条化。”陈维铭表明，中医的阴阳、五行、脏腑、气血等学说都是糅合在一起的，不能孤立地用一种学说来看待现代生物钟理论。因此，这样的“机械”养生要不得。
【如何防？】
形成自己的健康作息表
需提醒大家的是，经常在深夜不休息的人，免疫力和抵抗力都会下降，的确会增加患癌的风险。专家建议，健康的作息还是应顺其自然，“人们应根据自己已形成的生物钟进行生活安排。”比如，睡眠时间就该因人而异，无统一标准，你无法让一些上晚班的人按时按点休息。
“一般来说，普通成年人应保障7—9小时的睡眠时间。”如果上夜班缺了觉，适当注意增加休息时间，让身体回归正常的生理周期；平时饮食方面要清淡，可多吃些滋阴降火的食物，如鸭肉、绿豆、冬瓜、百合等食品；下班后不要喝咖啡和浓茶，可适量喝点热牛奶，创造放松睡眠的环境。
传言 4
长期便秘
是肠癌的先兆？
专家：长期便秘患癌风险高
王女士是一名中年妇女，受便秘困扰已好多年了，最近，她听女儿说起，长期便秘的人容易患肠癌，便秘是肠癌的先兆。于是，王女士特意去了医院做检查。
苏北医院消化科医生朱振表示，虽然从理论上讲，便秘与肠癌不存在因果关系，但从临床统计数据来看，长期便秘的人患癌风险相对要高。“因为干燥的粪便经常停留于大肠中，对肠黏膜产生不良的刺激作用，使肠黏膜出现炎症。同时，肠道内一部分尚未消化的脂肪、蛋白质等在肠道厌氧菌的作用下可产生胺类，如亚硝胺、酚类、氨类等致癌物质，大肠黏膜与致癌物质长期接触，可能发生癌变。”
【如何防？】
多摄取膳食纤维保肠道健康
肠道衰老的一个症状就是便秘，而长期便秘又会引起衰老；加上现代人工作压力大，饮食不健康，膳食纤维摄取不足，更容易导致便秘问题。因此，保证肠道健康，日常应该食用适量的富含油脂的食物，维持肠道的润滑，豆类食物、核桃仁等坚果、芝麻等均含有润肠的植物油脂。
专家提醒，饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，需忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物，还要注意油炸食物不但不能润肠，还会加重便秘，应适当增加含纤维素较多的蔬菜和水果的摄入量。
记者 夏超群 见习记者 王诗韵
