很多想要宝宝的准父母都被医生告知：请提前3个月备孕！那为什么备孕提前3个月？提前3个月备孕有什么好处呢？如果您真的不知道，请往下看吧！
精子成熟需要90个工作日
精子并非直接产生就直接射精，而是在经历了一个发育的阶段，用74-76天的时间发育成为蝌蚪状。这个时候从睾丸排出的精子，虽然看起来已经成形，但其实是尚未完全成熟的，还必须在通过附睾的过程中发育成熟，而这个过程还需要14-16天。因此，想要孕育健康宝宝，提前三个月开始，“封山育林”绝对是正确的选择。当然，提前3个月，只是建议备孕时间最短的一个时间。
细胞代谢体内有害物质需要3个月
另一方面，3个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如：戒烟酒3个月后才可受孕等等。
为了好孕，男人要做些什么？
好孕功勋里有女人的一半，也有男人的一半，“造人”大计除了身体力行之外，男人还需要注意下面几方面。
戒除不良嗜好
提前3个月备孕，把影响精子发育的不良因素都排除。如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召，那么对备孕夫妇来说，则是一道禁令。吸烟、酗酒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。
还要尽量避免长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。
多吃富含锌的食物
锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。男性平时应该多吃含锌的食物，有条件吃育之缘更佳。富含锌的植物类食物主要有核桃、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。
