宝宝身高增长其实是有规律的
遗传在很大程度上（约70％）决定了孩子的生长潜力，但是孩子的生长是受到很多因素影响的，包括：营养、睡眠、运动、疾病、心理等。
孩子长个子规律有三点
第一点：骨龄是发育的指标，它决定孩子的最终身高。
孩子的生长发育可用两个“年龄”来表示，即通常所说的生活年龄（日历年龄）和生物年龄（骨龄），骨龄是骨骼年龄的简称，与生长密切相关，常用来评介人生长发育的成熟状态。由于人体从出生到发育成熟，不同的骨化中心出现和融合顺序有相当明确的模式和排列时间。医生将骨龄比作人成长的“年轮”。
判断骨龄主要是利用X线摄片，通过观察儿童身体某一部位（左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端）的骨骼钙化程度，再和当地标准骨龄比较，就能确定该儿童的骨龄。骨龄在临床上主要用于预测身高、诊断疾病。
第二点：身长发育的两个高峰期。正常情况下，身高增长有两个高峰期：1、出生后至3岁时2、青春期。
1、0～3岁宝宝的身高增长规律：
新生儿(出生～28天)：身高大约增长4厘米。
婴儿(1个月～1岁)：是宝宝生长发育最快的阶段。第2～3个月，每月增加3~4厘米；第4～6个月每月增加2.5厘米；第7个月以后，每月增加1～1.5厘米，全年身长总增长约25～28厘米。
幼儿(1～3岁)：其中1～2岁一年中身长增长10～12厘米。2～3岁身长每年增加5～8厘米。
2、青春期（12—14岁出现，此时生长速度再次加快）。
对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。
注意：宝宝的生长发育虽是连续的过程，但生长速度是有阶段性的异的。
第三点：长个子与季节变化。
儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。抓紧时机户外活动，每天至少保证宝宝有2个小时以上的户外活动时间。充分的户外运动、新鲜的空气、阳光都是孩子生长发育必不可少的条件呦！
影响宝宝长个子的因素
影响因素——1遗传
在遗传学上身高的遗传度为０．７２，意思是说子女的身高有７２％受遗传影响。
附：自测方法——宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高
【男孩】未来身高（厘米）＝（父亲身高＋母亲身高）×１．０７８÷２
【女孩】未来身高（厘米）＝（父亲身高×０．９２３＋母亲身高）÷２
提示——遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。
影响因素——2营养
当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。
1、哪些是长高的食物呢？世界上没有绝对的长高食品，最重要的还是保证品种多样、营养均衡，保证摄入的营养充足全面。
附：利于长高食物：如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素c和a以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，宝宝对它的需要量大，所以给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子是很有益处的。
善意建议：儿童期每天喝440毫升的牛奶，就能摄入528毫克的钙，再吃些豆制品，绿色蔬菜和鱼虾就能满足对钙和磷的需要。
还要纠正孩子不良的饮食习惯。挑食会造成某种营养成份的缺乏；吃糖过多，会大量消耗体内VB1，引起食欲减退，造成机体吸收蛋白质不足，使身体呈中性或弱酸性，而为恢复人体正常的弱碱性状态，机体又会消耗一定量的钙质，影响长高；吃过多的零食和吃菜过咸均会影响某些营养素的吸收而影响长高。
2、不利长高食品：下面这些食品主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。如：各种碳酸饮料、各种糖果、甜饮料、各种“垃圾食品”(油炸、膨化、腌制、罐头类)。
影响因素——3睡眠
老人们常说：“孩子是一边睡觉一边长个儿的”，这话很有道理。特别是在婴儿期，促进生长发育作用的生长激素70%—80%都是在睡眠中过程中分泌的。有科学依据表明：宝宝在熟睡的时候，生长速度是在清醒状态下的3倍。
运动可以增进宝宝食欲，保证睡眠质量；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都能促进宝宝生长。
宝宝身高增长其实是有规律的
温馨寄语
一般而言，生长激素在晚十点以后开始进入分泌的最高峰，而有些父母常带着宝宝出去玩耍，一顿饭吃到晚上十点多，更是让宝宝错过了生长激素分泌的“睡眠黄金期”，表面上看是“补了一顿”，实际上反而增加了使宝宝长不高的因素。因此父母若希望宝宝长个子，最好让宝宝在晚间十点以前就寝。保证小宝宝的睡眠时间，是帮助他长大个的一个很重要的先决条件。尤其是一岁左右的宝宝，每天的睡眠时间要保证在16个小时左右。其中有8个小时以上是分配在晚上的。
影响因素——4运动
生长激素直接指挥宝宝长个，而体育运动能使生长激素分泌明显增加。引导宝宝进行合理运动对宝宝的身高增长具有特别的意义，是一种有效的“催化剂”。运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。要根据年龄选择不同的运动：
1岁以内的孩子：应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助孩子进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这也利于生长发育。每个部位慢节奏5分钟左右，动作要轻柔。妈妈在实施时，对着宝宝说话，说话的内容不限，尽管宝宝听不懂，但宝宝是很乐意听的，对培养宝宝的好心情很有作用。实践证明，弹跳运动是1～3岁宝宝长高的首选运动项目。具体方法有：
1、当宝宝到10个月左右时，会站立了，妈妈用手托住宝宝两侧腋窝，扶宝宝站立起来，此时宝宝就会借力频频跳跃两脚，可因势利导，帮助宝宝弹跳。
2、当宝宝到1岁半后，会自然行走了，妈妈可拿一个厚度10～20厘米的厚垫子，放在床上或地板上，引导宝宝站在垫子上往下跳。
3、两岁后的宝宝运动能力明显增强，可引导学动物跳，如兔跳、猫跳等，妈妈先作示范双脚跳动，引导宝宝模仿；或拉着宝宝的手，让宝宝借力向上跳。
4、3岁的宝宝可以进行独立的弹跳运动，而跳绳是最常选择的项目，需分步引导宝宝训练：当宝宝学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样，不仅提高宝宝运动的积极性，也增加协调性的难度。
5、选择孩子喜欢的运动项目。如果孩子不愿意，勉强让孩子进行运动，会影响孩子情绪，不利于身长激素的分泌。所以，再利于增高的运动，也不能以强迫的方式进行。
幼儿期：以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑跳等。
少儿期：以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
青春期：宜以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。
有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
不利于长高的运动：消耗过大的运动、负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步。
爱心叮咛：
晚上睡觉前进行规律性运动，效果最好，因运动后睡眠质量提高，更有利于促进生长激素分泌。运动量应适当，以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素分泌而影响身高的增长。
影响因素——5疾病
少部分生长缓慢的情况是由某些疾病引起的，影响了生长发育，这些病经常被妈妈忽视。哪些疾病会影响宝宝长高呢？
1、营养不良、严重贫血、缺钙、甲状腺功能低下（克汀病）、慢性肾上腺皮激素退症等，造成骨骼的生长健康环境不合理，加速骨骺闭合期，造成矮小。
2、垂体性身材矮小：由于下丘脑垂体前叶功能减退，造成脑下垂体分泌出的生长因子减少，使得生长速度缓慢，导致矮小。
3、其他：营养物质消化吸收、利用障碍、摄入营养与热量不足，都会加速延缓骨骺闭合期，造成矮小。
了解宝宝是否矮小，以及时进行干预。
数据判断：如果3岁以下的宝宝生长速度小于7厘米／年，3岁～青春期时的生长速度小于4～5厘米／年，青春期生长速度小于5.5～6.5厘米／年，便可以推断宝宝生长发育迟缓。
怎样测量身高？
妈妈们每年的同一时间、同一环境下给宝宝精确测量身高，将每年测量身高的数据制成表。如早晨起床后先排尿，不穿鞋袜、不戴帽子，让宝宝挺胸、抬头、双肩自然下垂，脚尖略分开。
3岁以下测量：让宝宝仰卧在桌面上，下肢并拢伸直，分别用书本固定头部及脚板并与桌面垂直，用笔作直线标记，测量两线间的长度，即为身长。
帮助孩子长高，要避免一些误区
1、误区一：拔苗助长
为了让孩子长高，很多妈妈会想尽办法，购买助长药品、保健品，增高术。在这里，有必要提醒妈妈两点：
不轻信千万不要轻易相信广告，网上宣传更不能信。
不乱用通过口服增高药补充生长激素，根本无法吸收，没有任何效果。而且注射生长激素一定要在有经验的专科医师指导下使用。
2、误区二：麻痹大意
很多家长存在早长晚长的观念，等着孩子“一夜暴长”的家长有很多，等到初中毕业后想起就医，已经错过治疗的最佳时间，孩子的身高一旦落下，往往就难以追上，所以要按时观察孩子的身高情况，有明显异常应及时到医院咨询。
