备孕爸爸做好营养的补充对于怀孕是具有重大促进作用的，哪些食物可以给未准爸爸提供更大的营养价值呢?一起来看看吧!
芝麻酱拌腰片——温补肾气
材料：腰花、芝麻酱、小黄瓜、酱油、果糖
制作：
1.腰子剖半，去白筋膜，洗净，背部十字切花，再切半，入清水中洗净，再入热水中川烫，捞起沥干，再反复清水浸泡去血水。
2.芝麻酱加调味料和匀备用，小黄瓜洗净切细丝。
3.将处理好之腰子排盘，洒上黄瓜丝，淋上芝麻酱调味料即可。
功效：温补肾气、抗疲劳、提升性情趣。
洋葱牛肉卷——壮阳补精
材料：牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油
制作：
1.韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。
2.油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。
3.将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。
功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。
白果炒虾仁——改善遗精
材料：白果罐头、虾仁、葱、盐、酒、油
制作：
1.白果罐头沥干水份，虾仁剔去肠泥洗净备用。
2.葱去头须、尾部，切葱花。
3.油热锅入虾仁炒，待呈红色入白果、加调味料迅速翻炒，起锅前再入葱花炒一下即可盛盘。
功效：改善遗精、频尿、体力不继。
海鮮粥——增加精力
材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉
制作：
1.白米洗净，加水熬粥;虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。
2.鲑鱼、蚵洗净，去杂质。
3.待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。
功效：增加精力、培养情趣。
鳗鱼山药饭——强健腰肾
材料：蒲烧鳗一块、山药、白饭
制作：
1.山药削去外皮，用器具磨成泥状。
2.蒲烧鳗放入微波炉加热，备用。
3.将加热好的蒲烧鳗置放在白饭上，再淋上山药泥即可。
功效：强健腰肾、壮筋骨、减缓早衰老化。
怀孕前的饮食，备孕爸爸可以试试上面这些美味营养的食物哦!
