禁烟酒
妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。
长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。
不做夜猫子，有规律地作息
经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。
没事多运动
对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情、懒得动……总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。
当你坐着超过半个小时就站起来走十分钟，去喝一杯水，去看看窗外的绿树。下班路上走几站路回家，晚饭后散散步，都是很好的运动方式。
