1.备孕先体检
这里说的体检不是常规的体检，而是关于生殖能力的检查。女性要检查子宫、卵巢、输卵管是否正常，器官正常是怀孕的基础。检查血液里是否有抗精子抗体，如果有抗体就很难怀孕哦，如果检查出抗精子抗体阳性也不用担心，遵医嘱是会转阴的。还要监测一个周期的排卵情况，看看卵泡发育情况，能不能正常排出。
男性检查的项目很简单，就是精液检查。看看精子数量、精子活动力、精子成活率等。
2.保持适当的体重
备孕的男女都算在内，体重不能超标也不能过轻。适当的脂肪有益怀孕。
3.不要节食减肥
如果备孕期间觉得自己体重过胖，也不能节食减肥，你可以用运动的方式控制体重。
饥饿减肥最大的坏处是容易造成低血糖等问题，不利于怀孕。
4.补充微量元素
备孕期间女性吃维生素E能保养卵巢，促进卵泡发育。也要吃一些叶酸，保证胎儿的健康。
男性如果精子质量不太好的话，可以吃含有锌元素和硒元素的食物。海鲜、贝类等都不错哦。
5.女性要保暖
虽然刚刚过了夏季，天气微凉，女性也一定保暖，不要冷到了。寒气进入女性体内很容易形成宫寒，宫寒不仅会造成月经不调，严重的话还会不孕。
我昨天出门看到三个女孩牛仔裤挽着裤脚，露出一截脚踝，还有两个女孩露着后腰。脚踝、后腰、颈部三个位置都要保护好，不能被寒风吹到。
6.男性要避热
精子怕热，男人应该知道吧。天冷后，不要去泡温泉，也不要经常洗热水澡。这些都会伤害到精子。
7.积极监测排卵
监测排卵，找到排卵日，同房后很容易怀孕。这个是不少人的经验。如果你想快点怀孕，建议你用这个方法试试。
月经期后，用排卵试纸监测排卵，出现强阳的时候同房，很容易怀上哦。
8.放松心情
不少妹子跟我说，一想到怀孕整个人都绷得很紧。太想怀孕却怎么都怀不上。紧张的心情对怀孕没有任何好处哦。
在备孕期间，和老公约约会，聊聊天。如果你太紧张的话，你还可以看看喜剧片呀，心情放松了，宝宝也会来的。
9.享受性爱
这个也是遭到妹子们吐槽的地方。她们说，一想到怀孕，同房时身体都是僵硬的。不仅自己僵硬，老公都不在状态。
