想塑造健康聪明的理想BB，不仅是女性要从孕前做起，男人也应该在备孕期间做好准备。那么，男人在孕前要如何健康备孕呢?
男人备孕之“四要”：
一要——加强锻炼
强健的体魄是男性身体各功能和生殖功能正常的基础。因此，男性应该坚持适当的体育运动，在备孕期更应如此。
二要——保持开朗
曾有个这样的研究发现，对200名抑郁症患者进行治疗后，男性抑郁患者的受孕能力普遍由29.9%提高到了45.5%。因此，为了保持良好的“孕力”，男性也应保持乐观开朗的心境。
三要——孕前检查
人们常常以为怀孕是女人的事，因此孕前检查也是女人的事。其实不然，怀孕是由男人和女人共同说了算的。因此，男人在孕前也应该进行一次身体检查。尤其是要进行静夜常规检查和泌尿生殖系统的检查。
四要——科学作息
调查发现，长时间处于疲惫的状态，或作息时间不规律，会降低精子的密度、质量和活力。还会导致妻子健康受孕的几率降低。因此，为了生个健康聪明的宝宝。男性一定要保持科学规律的作息。
男人备孕之“六不要”：
一不要——抽烟
大多数的男性都喜欢抽烟。“饭后一根烟，快乐似神仙”这说法更是在瘾君子之间广为流传。但是你知道吗?香烟中含有大量的有害物质和致癌物质。比如，尼古丁、镉、铅、一氧化碳等化学物质不仅会人体的肝脏、肾器等器官有害，而且还会损害男性睾丸的生精细胞。
二不要——喝酒
研究发现，经常酗酒的男性精子密度比不喝酒的男性要低56.6%。过度的喝酒会导致男性睾丸酮合成降低，阻碍精子的正常生成。
三不要——桑拿
男性睾丸本身保持着比身体其他部位更低的温度，就是为了正常生精。桑拿往往是在高温环境下进行，高温会使睾丸温度增高，影响和阻碍精子的正常生成，不利于优生优育。
四不要——穿紧身裤
长期穿紧身裤，不利于男性生殖器官的散热，影响血液循环。不利于精子的生成，还会影响精子的质量。精子质量一旦受损，想孕育理想的宝宝就更难了。
五不要——吃芹菜
日本研究学者发现，男性如果连续吃芹菜多日以后，精子数量会明显减少。而且，如果想要恢复正常的生精功能，至少需停吃芹菜4个月以上。这是因为芹菜的叶片含有某种元素会抑制睾丸酮的生成，减少精子数量。
六不要——骑车
如果骑车过度，比如骑自行车、骑马、骑电动车等，会使前列腺和其他附属器官不断遭到压迫和摩擦，引起慢性劳损和充血。这会影响它们的正常功能，甚至引起炎症。
